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健康生活

晚上吃什麼不會胖

2014-07-10

我是一名初三學生，每天學習很重，除了三餐外，晚上還會加點營養，請問晚上吃什麼不會胖了？

含糖分脂肪澱粉多的都少吃

比如麵包蛋糕澱粉含量高的火腿腸

可以吃點精肉類和蔬菜!蛋白質多的和纖維素多的就不容易發胖了

不過晚上其實不吃習慣了就一樣

我以前也好晚上吃東西後來懶得吃了就習慣了

睡覺前吃東西其實對腸胃不好的