五款常見中藥幫你抗衰老
在祖國傳統中醫的歷代典籍中， 記載了很多可以抗衰老的藥材。 其中有一些是我們平常就能夠在藥店裡買到的常見藥材，
五款常見中藥幫你抗衰老
1、靈芝
《神農本草經》認為， 靈芝能“補肝氣， 安魂魄”， “久食， 輕身不老， 延年神仙”。 現代研究證實， 靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用， 具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能， 直接影響人體衰老進程。
2、剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”， “寧得一把五加， 不用金玉滿車”。 現代研究發現， 剌五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人參皂甙還強）、強壯作用， 還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能， 且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
3、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨， 輕身不老， 耐寒暑”。 《本草匯言》贊之“使氣可充， 血可補， 陽可生，
4、絞股藍
絞股藍為葫蘆科植物， 在古代本草中不見其名。 日本科學家發現其組成中有多種成分與部分人參皂甙結構相同， 近年來發現， 絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能， 能提高人體應變能力和免疫力， 降低膽固醇和轉氨酶， 預防腫瘤， 抑制潰瘍， 緩解緊張， 鎮靜、鎮痛。
5、紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載， 是近代才發現的抗衰老新秀。 它有補益元氣， 清熱， 解毒， 止血， 甯神益智的功效。 現代藥理和臨床研究發現， 紅景天有類似人參的補益作用， 能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，
女人這些壞習慣會讓你變老
1、喝水少
水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在。 水能説明機體輸送養分， 加速細胞復原。 而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃， 久之容易長皺紋， 讓人看起來更老。
因此， 每天必須強迫自己喝6-8杯的水。 除了注意喝水外， 還可以多吃些含水分多的果蔬， 如黃瓜、番茄等。 但是不要喝富含咖啡因的飲料。
2、酗酒
適度飲酒有益心臟健康， 但過量飲酒就會縮短壽命。 酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍， 而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。
建議每天飲酒量：白酒不超過110克， 啤酒不超過340克。
3、吃垃圾食品
垃圾食品會讓人吃掉過多的鹽分、脂肪和膽固醇，
4、熬夜
美容覺雖是老生常談， 但睡眠少的確會造成眼袋、眼底下垂、眼皮鬆懈以及面色蒼白。 太晚睡覺還會干擾人體重要臟器的休息， 帶來不可彌補的損害， 因此， 早睡早起是保持年輕、健康的重要法則。
你該選擇全麥食物， 多吃水果、蔬菜、堅果和魚類， 能幫助減少體內炎症， 促進皮膚健康， 減少皺紋。
5、吸煙
吸煙會增加自由基的產生， 而自由基是機體年輕的死敵。 35歲前戒煙相當於延壽8年， 65歲戒煙仍可延壽2—4年。
