小雪時節飲食宜忌有哪些

小雪節氣的到來意味著我們離寒冬又近一步了， 這個時候我們要做好養生保健工作， 抵抗嚴寒侵襲。 每個節氣都有自己養生的宜與忌。 冬季被人們視為最適合養生的季節， 因為這個季節天氣寒冷萬物潛藏， 所以人的身體也要跟著“歇息”， 而且冬天人的運動量也逐步減少， 因此就需要從飲食上進行調理滋補， 那麼在小雪節氣過後人們應該如何進行養生?小雪節氣養生的宜忌是什麼?下面就跟小編一起去具體瞭解一下。

小雪節氣養生適宜吃

水果：首選香蕉(香蕉含有能幫助人腦產生5——羥色胺的物質);

飲品：荸薺豆漿飲(荸薺5個絞汁， 兌入250克豆漿內煮熟， 加入白糖適量);

菜肴：芹菜炒香菇( 芹菜400克， 水發香菇50克， 二者加調味品同炒)。

小雪節氣養生忌吃燥熱食物

冬季寒冷， 人們喜歡吃溫熱的食物以抵禦嚴寒。 比如， 我國北方冬季愛吃羊肉， 南方冬季愛吃甲魚， 都屬於溫補的食物。 但是並不是熱性的食物都適合在小雪季節食用， 燥熱的東西吃多了容易上火， 甚至產生熱性的疾病。

所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海參等， 但不要過多食用燥熱的食物， 比如過度煎炸、烘烤的食物， 太多辣椒、胡椒、花椒的食物，

其實除了以上介紹的食物之外， 在我們的生活中適合小雪節氣養生吃的還有很多， 我們只要保持健康的生活習慣， 不用刻意去滋補， 身體也可以很健康。