警惕日常食物的10個嚴重副作用

2014-07-11

除了體重增加之外，我很少會想到食物可能會造成任何其他併發症或副作用。不是只有藥物或者醫療才會有副作用嗎？然而，我們常吃的食物對我們的健康也會造成影響。而且在這些副作用當中，有些會很嚴重，有些會令人不安，有些會讓你尷尬異常。

下面是常見食物引起的10個副作用：

1.身體氣味

經研究發現，紅色肉類會對身體氣味產生不良影響。

2.痤瘡（痘痘）

高飽和脂肪和反式脂肪酸會使皮下脂肪增多，這會刺激痤瘡的增加。科學家指出，常喝牛奶也會導致痤瘡高發。

3.過敏

過敏是食物的頭號副作用。

理論上，任何食物都會引起過敏。但事實上， 90%的過敏反應的罪魁禍首是以下8類食品：牛奶、雞蛋、花生、堅果（包括巴西堅果、胡桃、杏仁和胡桃）、魚類、貝類、大豆和小麥。

4.念珠菌病（又稱作酵母菌感染）

人體內正常酵母的過度繁殖就會導致酵母菌感染，而食物正是通過影響體內酵母水準來達到這一目的（食品提供營養給酵母）。可能會導致酵母菌感染這類疾病的食物是：糖、醋、精製的碳水化合物、發酵粉以及富含酵母的食品。

5.燒心和反酸

能夠引起燒心的食物很多很多，有的食物會造成下括約肌（能夠讓食物從食管到胃的一種肌肉）的無力，從而會在一些情況下導致胃酸比平時要高。以上情況會使反酸的幾率大大增加。

最常見的引發燒心的食物是柑橘類水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。

6.高膽固醇（高血脂）

動物性食物中的膽固醇含量比較高，攝入這些食物會導致人體血液中的膽固醇含量升高，增加心臟病發生的危險。相關的食物包括：牛豬羊的腦、內臟器官（肝、腎、脾）、雞蛋。