女性孕中期食欲不振怎麼辦

在孕早期的時候， 多數的孕婦都會出現早孕反應， 症狀表現為不想吃東西， 吃不下東西， 吃什麼就吐什麼的情況， 這都是正常的孕期反應， 到了孕中期和孕晚期這樣的症狀就會消失。 不過也有一些孕婦在孕中期出現不想吃東西的現象， 那麼， 女性孕中期食欲不振怎麼辦呢？

1、孕中期仍食欲不振可能是由於孕婦體質的不同， 每個孕婦的妊娠反應都不相同。 有些孕婦整個孕期都沒有妊娠反應， 有些孕婦的孕吐一直持續到孕晚期。 注意觀察胎兒的發育情況， 定時產檢， 只要胎兒的發育正常， 准媽媽就不必太擔心。 但要注意孕婦的營養攝入， 防止營養不良。

2、孕中期的食欲不振可能是飲食中缺乏某些物質所致， 尤其是維生素B族和鋅。 為此孕婦要適當吃一些含維生素B族和鋅豐富的食物， 如動物肝臟、海產品、蛋類等， 或者在醫生叮囑下服用一些補充藥劑。

孕婦長期食欲不振會影響胎兒的發育， 為了緩解食欲不振的情況， 孕婦可以吃一些開胃食物， 促進消化。 介紹幾款開胃食譜：

1、鳳梨蘋果汁

材料：鳳梨1/6個， 蘋果1個， 涼開水200毫升。

做法：將鳳梨、蘋果去皮切丁， 加水放入果汁機攪拌均勻， 即可飲用。

營養提示：在水果中， 鳳梨中的酶含量最高。 兩餐之間喝杯鳳梨蘋果汁， 既能借助豐富的酶來開胃， 又能補充維生素C， 對健康十分有益。

2、白蘿蔔泡菜

材料：白蘿蔔半根， 生薑5片， 小黃瓜2根。

做法：白蘿蔔去皮刨絲， 生薑刨絲或切片， 小黃瓜洗淨切薄片。 調味料可使用糖、鹽、醋， 酌量拌勻。 糖可用蜂蜜， 鹽可用粗鹽， 醋可用鳳梨醋、百香果汁或其他水果醋。

營養提示：清爽可口的白蘿蔔泡菜可算是開胃首選。

3、蔬菜豆皮卷

材料：豆皮1張， 綠豆芽50克， 胡蘿蔔絲20克， 甘藍菜絲40克， 豆干50克， 精鹽、香油少許。

做法：先將甘藍菜洗淨、切絲;胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲;綠豆芽洗淨， 豆干洗淨、切絲。 把所有原料用熱水燙熟， 然後加少許精鹽和香油拌勻， 將拌好的原料均勻放在豆皮上， 卷起， 用中小火煎至表皮金黃， 最後等放涼後切成小卷即可。

營養提示：這道菜清新爽口， 豆皮富含鈣質， 紫甘藍富含豐富的維生素B， 可為孕婦補充維生素， 有效增強身體抵抗力。

以上介紹了有關女性孕中期食欲不振的原因以及孕中期食欲不振怎麼辦的處理方法， 孕期中的婦女應該多觀察自己的身體狀況， 一旦出現異常反應就要到醫院檢查清楚。 對於孕中期出現食欲不振的情況， 孕婦可以多吃開胃菜， 或者挑一些自己喜歡吃的， 有助於胎兒的生長。