摸女人這竟讓她一身輕鬆
各種各樣的健康隱患在我們身邊徘徊， 現在由於經常性的飲食不規律以及不好的生活習慣， 造成很多人都出現了脾胃虛弱的情況， 對健康的危害相當大， 所以也有很多人有這樣的疑問， 就是如果脾胃不好怎麼調理呢， 其實方法有很多， 按摩就是其中一種， 不過要掌握好正確的按摩手法。
足三裡是胃經合穴， 所謂合穴是指全身經脈流注會合的穴位， 對於全身氣血不和或陽氣虛衰。
尤其是胃經氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸道消化不良的病症， 都可以通過按摩、刺激足三裡來進行治療和調理。
同樣道理， 經常按摩三眼穴也可以調整氣血、陰陽， 從而實現調脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。
三眼穴在我們雙手的無名指上， 只有準確找到穴位， 按摩才能有效， 否則效果會大打折扣。
取穴方法是：伸出左手， 掌心朝向自己， 在無名指靠近手掌的那一節上縱向畫三條四等分手指的分隔號，
三眼穴位于最左上角的交點處。
以同樣方法找到右手的三眼穴。 可用圓鈍的器物尖端點按穴位， 同時結合自己的呼吸頻率有節奏地按壓， 效果更好。
針對老年人陽氣漸衰所致的消化不良、腹瀉等病症， 經常按摩三眼穴有助於緩解症狀。
按摩的方法也很簡單， 首先要找准穴位， 用一隻手的大拇指按壓另一隻手上的三眼穴， 每只手10分鐘， 交替進行。 可以利用日常生活中的零散時間隨時隨地按摩。
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來， 故脾胃乃後天之本。 然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。
脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關係。
胃主受納， 脾主運化， 兩者之間的關係是“脾為胃行其津液”， 共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布， 從而滋養全身， 故稱脾胃為“後天之本”。
脾主升， 胃主降， 相反相成。 脾氣升， 則水穀之精微得以輸布;胃氣降， 則水穀及其糟粕才得以下行。
故《臨證指南醫案》說：“脾宜升則健， 胃宜降則和。 ”胃屬燥， 脾屬濕， 胃喜潤惡燥， 脾喜燥惡濕， 兩髒燥濕相濟， 陰陽相合， 方能完成飲食物的傳化過程。
故《臨證指南醫案》又說：“太陰濕土得陽始運， 陽明燥土得陰自安。 ”
由於脾胃在生理上的相互聯繫， 因而在病理上也是相互影響的‘如脾為濕困， 運化失職， 清氣不升， 即可影響胃的受納與和降， 可出現食少， 嘔吐， 噁心， 脘腹脹滿等症。
反之， 若飲食失節， 食滯胃脘， 胃失和降， 亦可影響及脾的升清與運化， 可出現腹脹泄瀉等症。 《素問·陰陽應象大論》說：“清氣在下，
脾胃虛弱症狀
如表現為脾氣虛則見
脘腹脹滿， 食後為甚， 口不知味， 甚至不思飲食， 大便溏薄， 精神不振， 形體消瘦， 肢體倦怠， 少氣懶言， 面色萎黃或白， 或肢體浮腫， 舌淡苔白， 脈緩弱無力。
如表現為脾陽虛則見
腹脹納少， 腹痛綿綿， 喜溫喜按， 形寒肢冷， 大便溏薄清稀。 或肢體困重， 或肢體浮腫， 小便不利， 或見白帶多質稀。 舌質淡胖， 苔白滑。 脈沉遲無力。
如表現為脾不統血則見
為脾氣虛則運化無力， 氣血虧虛， 可見食少， 腹脹， 便溏， 肢體倦怠， 少氣懶言， 面色萎黃， 舌淡苔白， 脈緩弱。
一為多種出血症狀， 如便血， 尿血， 月經過多， 崩漏等。 便血而屬脾不統血者，
如表現為中氣下陷則見
面色淡白， 眩暈易汗， 短氣， 倦怠， 食少， 便溏、腹部重墜， 便意頻數， 小便渾濁如米泔等。 多見於胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。
如表現為胃陰虛則見
見口幹唇燥，嘈雜，幹嘔，飲食減少，或吞咽不利，食後胸膈不適，大便幹結，舌紅中心幹，少苔，或舌光、幹絳，脈細數等。
如表現為脾胃虛寒則見
胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
脾胃不好怎麼調理
一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響
因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。
少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。
在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動
如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
中醫裡說脾胃是後天之本，在人體內，所有的氣血能量都要靠脾胃的雲化功能來實現，所以脾胃對人體是非常重要的，一髒損五臟皆有損。
“神龍本草經”裡面有關於健脾胃的藥類的論述。書中說到黃色，甘，性平偏溫的食物都可以健脾胃。如日常吃的南瓜，土豆，玉米這些都可以。
其實，我們的情感因素對食欲、消化有很大的影響，所以想要調理脾胃，保持良好的情緒是很重要的。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等。
平時注意飲食是調理脾胃的關鍵。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。
要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難於消化的食物。
可以參加適當的體育活動，適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
消化系統是人類吸收營養最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就健康。
腸胃若有問題則百病叢生，所以調理好腸胃是是身體健康很重要的一環，而調理腸胃又以飲食的節制與調理最為重要。
“三分醫藥，七分調理”，保養腸胃的真的很重要。
腸胃不好的症狀
時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。腸胃不好有哪些症狀?這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。
經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。秋冬季節容易發作，疼痛在上腹偏右，有節律。腸胃不好有哪些症狀?這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。
飯後上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長;疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作，這種情況可能是胃潰瘍。
飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年不見消瘦。這種症狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
結語：腸胃是否健康關係到人體的消化功能，如果腸胃出現問題的話，那麼對健康的危害將是非常大的，上文也為大家介紹了一些關於脾胃以及腸胃問題的調理方法，平時可以根據這些方法來進行調理，對身體的好處是很大的。
如表現為胃陰虛則見
見口幹唇燥，嘈雜，幹嘔，飲食減少，或吞咽不利，食後胸膈不適，大便幹結，舌紅中心幹，少苔，或舌光、幹絳，脈細數等。
如表現為脾胃虛寒則見
胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
脾胃不好怎麼調理
一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響
因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵
因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。
少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
三、注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。
在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
四、要堅持參加適當的體育活動
如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
中醫裡說脾胃是後天之本，在人體內，所有的氣血能量都要靠脾胃的雲化功能來實現，所以脾胃對人體是非常重要的，一髒損五臟皆有損。
“神龍本草經”裡面有關於健脾胃的藥類的論述。書中說到黃色，甘，性平偏溫的食物都可以健脾胃。如日常吃的南瓜，土豆，玉米這些都可以。
其實，我們的情感因素對食欲、消化有很大的影響，所以想要調理脾胃，保持良好的情緒是很重要的。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等。
平時注意飲食是調理脾胃的關鍵。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。
要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難於消化的食物。
可以參加適當的體育活動，適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
消化系統是人類吸收營養最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就健康。
腸胃若有問題則百病叢生，所以調理好腸胃是是身體健康很重要的一環，而調理腸胃又以飲食的節制與調理最為重要。
“三分醫藥，七分調理”，保養腸胃的真的很重要。
腸胃不好的症狀
時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。腸胃不好有哪些症狀?這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。
經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。秋冬季節容易發作，疼痛在上腹偏右，有節律。腸胃不好有哪些症狀?這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。
飯後上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長;疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作，這種情況可能是胃潰瘍。
飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年不見消瘦。這種症狀，以過敏性腸炎的可能性較大。
飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
結語：腸胃是否健康關係到人體的消化功能，如果腸胃出現問題的話，那麼對健康的危害將是非常大的，上文也為大家介紹了一些關於脾胃以及腸胃問題的調理方法，平時可以根據這些方法來進行調理，對身體的好處是很大的。
