適當挨餓可以保證身體健康

導語：餓治百病， 飽食傷人。 中醫和佛教都說：“過午不食”。 所謂“午”， 就是中午11點——13點， 過了13點就不能再吃飯了。 餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。

養生常識：餓治百病飽食傷人

專家研究發現：長期飽食損害大腦健康。 為什麼飽食損害大腦昵？由於經常飽食， 身體攝入的總熱量遠遠超過機體的需要， 致使機體脂肪過剩， 血脂增高， 會導致腦動脈硬化， 引起“纖維芽細胞生長因數”明顯增加。 這種物質能使毛細血管內皮細胞的脂肪細胞增生， 促使動脈粥樣硬化的發生。

一方面， 經常飽食， 促使大腦內生長因數增加， 就會使大腦的氧和營養物質減少，

另一方面， 經常過量進食， 體內的血液大部分調集到腸道， 以供消化所需。 而人的大腦活動方式是興奮與抑制相互誘導的， 若主管胃腸消化的神經中樞——植物神經長時間興奮， 其大腦的相應區域也就會出現興奮， 這就必然引起語言、思維、記憶、想像等區域的抑制， 就會出現肥胖和“大腦不管用”現象。 對於“纖維芽細胞生長因數”的增加， 目前還沒有特效藥物來控制。 但通過調節飲食， 可減少“纖維芽細胞生長因數”在大腦中的分泌， 以保證大腦的健康。

在日常生活飲食中， 有些食物是不能常吃的， 否則有損大腦和身體的健康。 這些食物包括：松花蛋、臭豆腐、味精、速食麵，