皮膚保健 做好夏季防曬基礎護理
1.皮膚保濕不能忘：春末轉夏， 氣候漸漸會變得比較乾燥， 這致使皮膚乾燥， 因此要注意皮膚保濕。 保濕不一定要依靠瓶瓶罐罐，
2.春季是太陽光輻照較強的季節， 所以傳統上認為只有夏天才需要防曬的想法是錯誤的。 春季防止紫外線對皮膚的損傷也是非常重要的。 如果天氣漸漸轉熱， 換上短袖出門的話， 外出時就要記得帶防曬帽子或打傘。
3.膳食調配護膚保健：春季皮膚保健的飲食要訣是要少吃或不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜， 儘量避免食海鮮及芒果、鳳梨等水果。 多食用含有維生素A的食物， 它有抗氧化、抗角化的作用， 動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、南瓜、杏、牛奶等;還有維生素B族可以參與皮膚的代謝，
4.身心健康最重要：其實， 如果想要皮膚煥發光彩， 就要注意充足的睡眠， 保持健康的心態， 避免和減少心理壓力， 形成良好的生活習慣， 如戒煙、戒酒等， 對皮膚的健康有著十分重要的作用。
春季皮膚保健， 夏季防曬的第一步
春末時， 陽光突然變得很明媚， 下午5點依舊能感受陽光的照耀， 享受陽光的同時你是不是忽略了紫外線的傷害?要知道， 春季氣候乾燥， 這個時候， 紫外線穿透性最強， 到達地面的量也最多， 陽光中紫外線的含量最高， 極易曬黑， 而且嚴重時還會引起春季性皮炎。
想要夏天曬不黑， 春天裡就要少吃這六種食物：
1.光敏感食物:有些食物中， 含有感光基， 會很容易的受到光照影響， 在人體內產生作用， 分泌黑色素。 所以， 出去曬太陽之前， 要注意儘量避免吃一些易引起光敏感的食物。 就比如， 油菜、胡蘿蔔、芹菜、香菜、紅豆、白蘿蔔等食物具有吸光的特性， 過多食用會使皮膚敏感者和皮膚耐光能力差的人對太陽光更加敏感， 增加皮膚受損的機率。
2.會啟動黑色素的食物:黑色素是皮膚變黑的“罪魁禍首”。 其實， 黑色素的基礎物質是酪氨酸， 其活性與體內銅、鐵、鋅等元素密切相關。 如果進食富含這些金屬元素的食物， 如動物肝臟、腎、牡蠣、螃蟹、桃、黑芝麻及葡萄乾等， 就會增加皮膚的變黑機會。
3.含人工添加劑的食物:著色劑、防腐劑、甜味劑、鮮味劑、酸味劑、香精等這些人工添加劑不僅會加重內臟負擔， 讓你的身體不能順利地排出黑色素，
4.深色食物:熟話說， 以形補形。 其實， 以形也會傷形。 就像醬油、濃茶、可樂、咖啡和巧克力等這些深色食物和飲料容易給心臟帶來壓力， 使黑色素難以排出， 造成色素沉著。 因此， 應儘量少飲少食。
5.含黃色素的食物:本身的黃色素含量較高的食物， 如紅蘿蔔、木瓜、芒果等蘊含豐富的β-胡蘿蔔素， 吃多了也比較容易產生色素沉著。 所以， PClady小編提醒你， 記得出門前不要這些食物哦。
其實從春季開始，皮膚就已經會接觸到大量的陽光。不要以為春季的陽光很溫和，其實春季裡長時間曬太陽也是會變黑的哦!所以春季也千萬不要忽視做好曬後修復的工作：
補充大量水分：日曬後，保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，所以，愛美的女士們可以在包包裡放上一隻噴霧，在曬過太陽之後即使補充肌膚流失的水分，可以起到較好的修復作用哦!
飲食調節：曬後，多補充維生素C也可以很好的起到美白修復作用。維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積，多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。;同樣，維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
其實從春季開始，皮膚就已經會接觸到大量的陽光。不要以為春季的陽光很溫和，其實春季裡長時間曬太陽也是會變黑的哦!所以春季也千萬不要忽視做好曬後修復的工作：
補充大量水分：日曬後，保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，所以，愛美的女士們可以在包包裡放上一隻噴霧，在曬過太陽之後即使補充肌膚流失的水分，可以起到較好的修復作用哦!
飲食調節：曬後，多補充維生素C也可以很好的起到美白修復作用。維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積，多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。;同樣，維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
