小吃該怎麼吃 專家為您解答
在走馬觀花的時刻裡嘴裡不忘運動著， 看見什麼愛吃的就買點來嘗嘗， 冬季裡能吃的有哪些呢?你喜歡哪些食物呢?我喜歡......
一、蔬果汁或者牛奶或者豆漿
逛街很多時候在人擠人的商場裡， 時間一久勢必感覺發熱， 講價講的口乾舌燥。 這時候如果自己帶有礦泉水就比較好能及時補充水分， 如果沒有帶的話， 那建議花幾塊錢去買一袋純牛奶， 不僅可以補充水分解渴更是補鈣的好途徑， 也是優質蛋白質的良好來源， 純牛奶一袋245毫升很容易喝掉， 喝完袋一扔很方便。
如果喝不了牛奶那建議喝豆漿， 現磨的豆漿熱氣騰騰的在冬日喝起來是那樣的溫暖， 現在有不少小專賣有現做的各種豆漿， 幾塊錢一杯， 植物蛋白， 大豆異黃酮， 鈣元素都一起補足了， 比一瓶甜飲料或者一瓶可樂要營養價值高。
更有最求健康者， 直接購買一杯鮮榨果蔬汁， 這是補充維生素和礦物質的最佳來源，
如果沒有果蔬汁在南方的不少城市可以看到鮮榨甘蔗。 甘蔗的營養價值很高， 它含有水分比較多， 水分占甘蔗的84%。 甘蔗含糖量最為豐富， 其中的蔗糖、葡萄糖及果糖， 含量達12%。 甘蔗榨成汁， 並不會破壞以上營養成分， 並且口感更佳， 是不錯的選擇。 還有人吃烤甘蔗那個甜， 邊走邊嚼著吃。 很童年啊!
我國古代醫學家還將甘蔗列入“補益藥”。 中醫認為， 甘蔗入肺、胃二經， 具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。 甘蔗可治療因熱病引起的傷津， 心煩口渴， 反胃嘔吐， 肺燥引發的咳嗽氣喘。 引外， 甘蔗還可以通便解結， 飲其汁還可緩解酒精中毒。
二、澱粉類的食物
馬蹄：在南方的一些城市常見到，
有些人逛街喜歡吃餅乾， 熊苗營養師不推薦。 為什麼呢?因為現在的餅乾真是太甜了， 太香太脆了。 甜是有很多糖， 香是有很多油， 很多女孩逛街也是減肥的一種方式， 不過吃著那麼高能量的餅乾或者巧克力， 就起不到多大作用了。 建議還是選擇低能量的食品，
以上說的都是帶有水分的食物， 是為了補充逛街時候應該及時補充的水分。 不過光是水分還不夠， 還得來點頂飽的。 比如烤紅薯， 走在那大街上飄逸著熟悉的地瓜香， 冬天吃烤地瓜是最美的事情， 熱乎乎的地瓜， 用一層薄薄的紙裹著邊走邊啃， 真不錯。 地瓜是一種非常好的主食， 也是抗癌的好食品還可預防便秘。
當然還可以選擇吃一些水果， 比如冬天的時令水果， 柳丁、橘子， 還可以吃蘋果和香蕉。
還可以選擇吃一些麻辣燙， 麻辣燙你可以選擇一些菌菇類的， 蔬菜類的， 豆製品類， 這些都吃了不會帶來太高的熱量， 只不過吃的時候放的調料要少一些， 畢竟逛街時候吃的食物不能一個品種量太多， 淺嘗輒止即可。
我一般逛街選擇的食品都是平日很少吃的食物， 選擇這樣的食物吃與我平時吃的食物不一樣， 這樣也就達到了一個均衡營養。
還可以選擇各種堅果， 杏仁啊核桃啊瓜子啊花生啊， 每種堅果一小把， 讓自己的小嘴巴有吃就好啊， 還有小時候常吃的冰糖葫蘆，
