天一冷便生病 那是因為保暖還不夠

天冷了， 與寒冷有關的疾病也在增多， 除了咳嗽、感冒之外， 冬季還多發關節炎、老慢支、咽喉炎、胃炎、腹瀉、凍傷等。 其實， 寒冷之所以能夠引起疾病， 與身體的保暖程度不夠有關， 下面看看身體哪些部位一定要保護好。

耳朵

“耳朵凍掉了”?極寒冷地區可能會發生這種現象。 耳朵處脂肪層極薄， 並血液供給比其他部位少， 迴圈差， 肌耳朵輪廓極容易凍傷， 出現瘙癢、破爛， 甚至潰瘍。

脖子

脖子對人體的消化系統、呼吸系統、血液循環系統均起到通道作用， 一旦受涼， 咳嗽、感冒、消化不良、血液迴圈慢、怕冷等都可能發生。 另外， 脖子受涼， 易發生乾咳、咽喉瘙癢、咽炎、噁心等。 特別是心血管疾病患者因為血管的收縮會出現頭暈、呼吸困難、大腦供血不足等。

後背

衣物太薄， 後背受涼， 易發生肩膀酸痛、頸椎病、腰痛， 同時抵抗力下降， 易發生呼吸道感染， 尤其是兒童。

腳部

腳，

關節(肩膀、膝蓋、腳踝、手關節)

關節靈活， 但脂肪層薄弱， 易受涼。 同時， 關節的活動也會出現磨損現象， 一旦受涼， 加重或誘發關節炎， 導致疼痛、紅腫、活動不靈便。

肚子

天冷會刺激胃腸道痙攣， 繼而容易發生腹痛、腹瀉、胃炎、噁心以及食欲不振。

大腿

臀部、大腿處脂肪豐富， 但是血液迴圈差， 加之穿著緊身褲、裙子等， 容易發生凍傷。

保暖不一定是多穿衣服

通常認為保暖是多穿衣物， 當然衣物是不可少的， 卻不是唯一的方法。 而且衣物過多、過緊導致血液迴圈差、運動不方便， 也會加重畏寒現象。 高熱量食物、體育運動、提高所處環境溫度、保暖設備等都有禦寒保暖功效。

保暖小妙招

1.圍巾、手套、襪子、口罩、護耳不可少， 睡覺時穿襪子， 保證腳部溫暖。

2.多穿一件背心。 可保護後背、腹部， 適用於任何人， 尤其是老人與兒童。

3.抗寒維生素。 維生素A提高免疫力， 保護血管、呼吸道粘膜， 預防皮膚粗糙、指甲斷裂;維生素B1、B2提高對寒冷的適應力;維生素C保護血管;維生素E， 抗氧化， 保護心血管。

4.泡腳、熱水浴、按摩、搓揉等， 這些養生手法可以促進血管擴張、血液迴圈， 預防凍瘡與凍傷的發生。