抗衰中藥 8種抗衰中藥宜長期服用
1、何首烏
現代研究發現， 何首烏能夠促進神經細胞的生長， 對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。 並可調節血清膽固醇，
速食法何首烏茶湯
黑芝麻、山藥、制何首烏同等比例研成細粉， 裝瓶備用， 每天取出25克， 用沸水調勻， 即可服用， 有很好的健脾補腎、養血益精作用。
2、黃芪
中醫認為“脾為後天之本”。 脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”， 清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。 現代研究發現， 黃芪不僅能擴張冠狀動脈， 改善心肌供血， 提高免疫功能， 而且能夠延緩細胞衰老的進程。 加
速食法代茶飲
單取黃芪5~6片， 用沸水沖泡飲用， 可以緩解身體困倦、無力、氣短。
3、人參
《神農本草經》認為， 人參能“補五臟， 安精神， 定魂魄， 止驚悸， 除邪氣， 明目開心益智。 久服輕身延年”。
速食法嚼服人參片
藥房有售炮製好的人參片， 紅參或西洋參都可以， 每天早晨含一兩片， 最後嚼爛服下。
4、三七
現代研究發現， 三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。 其人參總皂甙含量超過人參。 三七可擴張血管， 降低血管阻力， 增加心輸出量， 減慢心率， 降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性， 在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。
速食法三七粉沖服
用三七粉0.5克、西洋參粉0.5克， 每日沖水服用。
5、黃精
中醫將黃精視為氣陰雙補藥， 有養陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。 現代藥理研究也發現， 黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。
速食法黃精蓮子粥
黃精30克煮汁去渣， 將黃精汁和蓮子、薏米、粳米一起煮成粥食用， 對清心健腦、神疲氣短有很好的效果。
6、靈芝
《神農本草經》認為， 靈芝能“補肝氣， 安魂魄”， “久食， 輕身不老， 延年神仙”。 現代研究證實， 靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用， 具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能， 直接影響人體衰老進程。
速食法靈芝粥
將靈芝磨成粉， 熬粥時待粥熟後調入靈芝粉5g， 每天服用。 靈芝味道稍苦， 可以在粥中加入冰糖、蜂蜜調味， 空腹服用靈芝較好， 吸收得比較完全， 也可以加以調和腸胃。
7、枸杞
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨， 輕身不老， 耐寒暑”。 《本草匯言》贊之“使氣可充，
速食法枸杞零食
將枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作為零食， 每天帶一個零食盒。 這種食用方法雖然簡單， 但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。
8、當歸
當歸有“十方九歸”的高曝光率， 尤其因調經、補血方面成績卓著， 被列為婦科第一聖藥。 此外， 當歸還能提高全身的代謝水準， 具有抗缺氧、調節機體免疫功能、預防癌症、防止動脈硬化的能力。
速食法當歸燉蛋
按照一個雞蛋、3克當歸的比例， 熟雞蛋去殼， 和當歸一起放到鍋中， 加3碗水， 大火煮開， 小火燉， 煮湯至一碗即可食用， 可以調節氣血。
