共用單車確實帶來了方便，可用不好當心毀了膝蓋

隨著共用單車的大量湧現， 越來越多的人選擇了騎車。 然而， 有人騎車出現了膝關節疼痛。 這是怎麼回事呢？

1、車座太高或太低

其實， 車座高度的調整在騎行中非常重要。 車座調的太高， 腳踏在6點方位時腿伸的太直， 完全處於緊繃狀態， 這樣會使膝關節的張力太大；而車座調的太矮， 當腳踏在12點方位時， 膝關節太彎曲， 這樣會使膝關節的壓力加大。

2、騎車的強度

有些車友自恃體力好， 在騎行中尤其是爬坡時， 為了比別人更快， 使盡全力蹬車。 殊不知用力過猛對膝關節傷害很大。 臨床中， 膝關節損傷嚴重的， 一般都是那些體力比較好， 騎行時間比較久的人。

3、內八字或外八字騎行

很多騎行的朋友習慣于內八字或外八字騎行， 這樣很容易造成膝關節內外側關節面受力不均勻， 導致膝關節一側關節面過度磨損， 引起一側關節軟骨變薄， 最終導致膝關節疼痛，

4、膝關節受涼

在寒冷或下雨的天氣騎車時， 一定要注意膝關節的防寒保暖。 因為膝關節周圍的肌肉組織很少， 非常容易受到風寒邪氣的侵襲， 引起關節發炎， 出現膝關節疼痛腫脹。