孕期吃這些 讓寶寶智力顏值都提高 熱門文章排行榜 >>2018-12-14 09:27來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
懷孕是一件美妙又讓人不安的事情， 因為女人懷孕之後就能享受成為人母的那種成熟感， 不安是因為害怕自己沒能照顧好自己， 傷害到寶寶。 女人們不要急， 若是你已經懷孕了， 想要寶寶出生之後， 智力和顏值都是屬於拔尖那一類的話， 就要學會吃喲！
孕期吃這些讓寶寶智力顏值都提高
一、吃這些讓寶寶更聰明
1、核桃
其含有大量的營養成分， 比如說人體必需的蛋白質、脂類等， 這些營養成分有助補腦。 所以說， 孕期的時候， 女人們就可以常吃核桃， 不僅幫助自己補腦， 同時也有助寶寶健腦。
2、香蕉
孕期吃些水果有助改善便秘， 其中每日吃一兩根香蕉的話， 還能讓寶寶更聰明。 因為香蕉中含有鉀元素， 孕婦攝入體內之後， 被寶寶吸收之後有助其神經管的發育喲！
3、乳製品
比如說牛奶等， 其含有豐富的鈣質， 建議孕婦每日都喝上一杯牛奶， 幫助自身補充鈣質，
二、吃這些讓寶寶顯白嫩
1、胡蘿蔔
其含有豐富的胡蘿蔔素， 這種營養元素有助維護皮膚細胞組織的正常機能， 還能有助減少皺紋， 讓你的皮膚看起來更加白嫩細滑。
2、獼猴桃
這種水果看起來挺醜的， 但它可是美容佳品之一， 因為其維生素C的含量特別高， 這種營養成分的存在， 有助減少黑色素的生成， 讓你的皮膚變得光潔喲。 一些孕婦孕期容易長斑， 這個時候不妨吃一些獼猴桃， 既能夠讓自己皮膚變好， 對寶寶皮膚也是有益處的。
3、檸檬
這種水果含有不少礦物質， 比如說鋅、鐵等， 這些成分有助寶寶發育。 除此之外， 其含有的維生素C也不少， 吃它有助讓寶寶的皮膚變得更加細膩。
孕期吃什麼對寶寶不好
孕期飲食禁忌尤其多， 稍有不慎吃錯了， 就會造成你腹中的寶寶無法順利降生。 所以說， 女人們懷孕之後的飲食， 必須要謹慎再三後下口， 別因為嘴饞就啥都吃。 要將其中一些絕對不能碰的食物記在心裡：
1、螃蟹
這種食物你愛吃嗎？估計不少女人都愛， 但是你若是懷孕了， 這東西還是遠離的好。 因為其實寒涼之物，
2、馬齒莧
這是一種藥食兩用的食物， 將其當做蔬菜烹飪， 口感滑嫩， 因此不少女人都喜歡吃。 但是對於孕期的女人來說， 遠離馬齒莧。 因為其性寒涼， 而且還有滑利的功效。 尤其是馬齒莧的汁液， 吃了會導致子宮變得更加興奮， 使得其收縮的次數及強度都提升。 如此， 可是對你的寶寶非常不利的。 所以說， 孕婦選擇吃的蔬菜時， 要慎重考慮。
3、甲魚
孕期很多女人喜歡大補， 以便為寶寶提供足夠的營養， 但是並不是所有大補的食物都能吃的。 比如說甲魚就不能吃， 其雖然是大補之物， 但是其有活血化瘀之效， 吃了對寶寶的發育不利，
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