可以治便秘的土方法
如今來說有很多的土方法都是可以用來治療便秘的， 因為在這些土方法當中最有效的就是飲食療法， 這是目前來說最有效果， 並且最能夠避免便秘的情況再次發生的方法之一， 如果是常常患便秘的患者就要注意在飲食上面多吃一些粗糧的， 不要讓食物吃的太精細的， 這樣可以促進胃腸道的蠕動。
首先， 要改變不良的飲食習慣。 食物不可過於精細， 主食要多樣化， 粗細糧搭配， 不要忽視豆製品的攝入， 冬天不忘紅小豆， 夏天不忘綠小豆， 每天吃一頓麥片粥， 經常吃全麥麵包;蔬菜和水果是膳食纖維的良好來源， 每天保證1斤蔬菜， 其中芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應經常出現在餐桌上， 白天保證2兩至4兩的水果， 香蕉、蘋果最相宜。
牙口不好的老年人， 要吃帶餡的食物， 如包子、蒸餃、水餃等， 或把蔬菜切成菜末做熟， 水果制成果泥(用豆漿機或食物料理機攪碎成泥)。
另外， 要增加飲水量。 到我們諮詢室來的鄭大伯是典型的缺水型便秘患者。 看他皮膚乾燥、枯黃， 他不喜歡喝粥， 也不愛喝水， 更不喝菜湯， 因為已堅持多年， 養成了習慣， 並不覺得口渴， 只是便秘常困擾他， 使他痛苦不堪。
還要注意， 不要養成依賴瀉藥的習慣。 瀉藥使食物通過腸道過快， 減低了腸道對食物的消化和吸收， 致使多種營養素遭到損失。 長期用瀉藥， 還可使腸肌鬆弛變形， 菌群失調， 更會加重便秘。
最後， 提醒便秘的老年朋友， 要經常吃點蜂蜜、黑芝麻等， 它們有很好的防治便秘作用。 黑芝麻要研成粉狀， 放到大米粥裡， 再加入蜂蜜， 可以通便、潤腸、除燥。
中醫防治老人便秘， 便秘對老年人危害較多;
(1)糞便滯留壓迫腸道， 使人感到腹部飽脹不適， 影響老年人的食欲。
(2)糞便中未消化的蛋白質被細菌分解後， 許多有害物質會被人體吸收， 如果超過肝臟的解毒能力， 可引起中毒症狀， 如精神淡漠、疲乏頭暈、食欲減退， 甚至心率減慢、血壓下降、呼吸抑制等。
(3)便秘還會引起脫肛、子宮脫垂、疝氣、痔瘡、小便失禁等繼發病。
(4) 對患有肺心病、冠心病、哮喘、高血壓、腦血管病的老人， 便秘還能加重病情，
