怎麼能讓胎兒快速入盆？

大多數准媽媽的心情都是非常焦慮的， 特別是到了預產期或者是已經過了預產期的時候， 有些孕婦去產檢可能還沒有入盆， 一般這種情況大多數的孕婦心情都是非常著急的， 有些人就想讓自己的寶寶快點入盆， 想要讓寶寶快速入盆， 下面為大家介紹怎樣讓寶寶快速入盆的方法。

第一、散步孕婦散步在幫助胎兒入盆方面發揮的作用非常大， 而且還能夠讓骨盆的韌帶更鬆弛一些， 這就可以為你的分娩做好準備， 在散步的過程當中， 你可以按摩並且跟孩子交談， 選擇的地方最好是環境好而且比較安靜的地方。 第二、做產前體操產前體操在國外是非常流行的， 它不僅能夠幫助胎兒入盆， 而且還能夠增加骨盆肌肉的韌性和彈性呢， 所以說， 你不妨嘗試到專業的機構學習學習做這種體操。

第三、蹲小馬步用手扶著自己的桌子邊， 然後雙腳平穩站立， 慢慢的彎曲自己的膝蓋讓骨盆下移， 兩條腿的膝蓋要自然分開一直到完全彎曲， 接著再慢慢的站起來， 用腳力來往上蹬， 一直到雙腿盒骨盆都能夠豎立為止。 第四、做劃腿運動用手扶住椅背， 固定自己的右腿， 然後左腿做畫圈的動作， 做完以後還原繼續換腿來做，

第五、做腰部運動用手扶住椅背， 然後緩緩的吸氣， 同時讓自己的手臂用力腳尖踮起來， 腰部挺直， 讓下腹部緊緊的靠在椅背上面， 然後慢慢的呼氣讓手臂放鬆腳還原，

第七、陰部肌肉運動先讓自己仰臥， 然後做收縮陰部肌肉的動作， 在做這個動作的時候還要慢慢提臀， 數到五的時候再慢慢落下來， 反復重複這個動作十次即可。 第八、爬樓梯爬樓梯是隨時都可以做的一項運動， 如果准媽媽爬樓梯的話可以很好的鍛煉你大腿和臀部的肌肉， 然後幫助自己腹中的寶寶順利進入到骨盆當中， 讓第一產程能夠儘快的到來， 所以， 你平時可以爬爬樓， 然後吃完飯道小山包走走， 如果覺得累一定要及時停下來休息，