做什麼運動增高的呢？

很多人都對自己的身高不是很滿意， 尤其是一些男性朋友們， 因為男孩子如果看起來不高的話就會沒有什麼男子氣概， 而且身高對一個男性來說還是比較重要的， 其實日常生活當中有很多的運動， 能夠起到一定的增高的作用， 具體應該要怎麼做呢?我們一起來看看吧!

併攏兩腳， 筆直地站立， 把一條腿向後移開半步， 然後把上體向前彎曲， 不要彎膝蓋， 使手指能觸到地面為止， 如此， 連續做15～20次。 這個動作， 可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和， 令左右兩腿勻稱。

兩腳打開30～60釐米， 挺直地站立， 把一條腿向後退半步， 然後把上身扭曲， 使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10～15次。 這個動作， 可以使兩腕的線條優美柔和， 腰圍縮小， 並矯正脊椎柱的彎曲。

兩腳打開60～70釐米， 把一條腿向後退半步， 再抬起雙臂， 與肩膀同高， 然後把雙臂水準地向後甩去。 向長腿的方向扭轉7次，

面向牆壁， 保持30釐米的距離站住， 一條腿向後退半步， 腳後跟張開， 讓足尖朝向內側， 再把兩手按在牆壁上， 挺起胸部， 以臀部向後突起的姿勢， 併攏著兩個膝蓋， 曲伸雙腿。 連續做20～50次。 這個動作， 可以讓股關節有了轉位， 能治好兩腿不勻稱的毛病， 而且能使腿部線條美麗。

其實身高對於一個人來說， 早就有基因所決定了， 但是如果日常生活當中作出一些變動， 再通過飲食調理的話， 還是能夠稍微改善的， 尤其是針對一些還在成長發育期的青少年， 適當的調理一下身體， 想要增高的話還是很有可能的。