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做什麼運動增高的呢?

很多人都對自己的身高不是很滿意, 尤其是一些男性朋友們, 因為男孩子如果看起來不高的話就會沒有什麼男子氣概, 而且身高對一個男性來說還是比較重要的, 其實日常生活當中有很多的運動, 能夠起到一定的增高的作用, 具體應該要怎麼做呢?我們一起來看看吧!

併攏兩腳, 筆直地站立, 把一條腿向後移開半步, 然後把上體向前彎曲, 不要彎膝蓋, 使手指能觸到地面為止, 如此, 連續做15~20次。 這個動作, 可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和, 令左右兩腿勻稱。

兩腳打開30~60釐米, 挺直地站立, 把一條腿向後退半步, 然後把上身扭曲, 使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10~15次。 這個動作, 可以使兩腕的線條優美柔和, 腰圍縮小, 並矯正脊椎柱的彎曲。

兩腳打開60~70釐米, 把一條腿向後退半步, 再抬起雙臂, 與肩膀同高, 然後把雙臂水準地向後甩去。 向長腿的方向扭轉7次,

向短腿的方向扭轉4次。 這動作, 可以使腰圍緊縮, 體態嬌美。

面向牆壁, 保持30釐米的距離站住, 一條腿向後退半步, 腳後跟張開, 讓足尖朝向內側, 再把兩手按在牆壁上, 挺起胸部, 以臀部向後突起的姿勢, 併攏著兩個膝蓋, 曲伸雙腿。 連續做20~50次。 這個動作, 可以讓股關節有了轉位, 能治好兩腿不勻稱的毛病, 而且能使腿部線條美麗。

其實身高對於一個人來說, 早就有基因所決定了, 但是如果日常生活當中作出一些變動, 再通過飲食調理的話, 還是能夠稍微改善的, 尤其是針對一些還在成長發育期的青少年, 適當的調理一下身體, 想要增高的話還是很有可能的。