瑜伽球使用方法分享 用對瑜伽球健身效果加倍

眾所周知， 練瑜伽的時候要使用瑜伽球， 這是任何一個瑜伽練習者都知道的， 但是有些人不明白它的使用方法。 瑜伽球是一種瑜伽的輔助物品，

它可以對練習者構成一定的幫助。 首先就是它能起到鋪墊的作用， 有很多瑜伽的動作需要一種不平衡支撐， 這時也就需要把它墊在身下使用。 有了它人們能在不平衡的狀態之下支撐身體， 這樣是一種最主要的使用方法。

還有的時候， 在一定的環境之下， 瑜伽球也起到一種斜支的物理作用， 有些動作需要在特殊的斜支狀態下來進行， 這個時候其他的任何物品也都難和這種瑜伽球相比。 一者是它有很好的可移動性， 還有就是它的質地比較柔軟， 所以在這種狀態下使用是非常理想的。 當然， 瑜伽球的使用也要看具體的狀況， 不同的動作所起到的作用是不同的。

除此之外， 在很多種瑜伽的動作上面，

有些是需要達到半圓的要求的， 此時瑜伽球就發揮了作用。 在練習瑜伽時， 瑜伽球是一個不可或缺的物品。 人們就需要有這樣的一個東西作為支撐， 所以這樣的情況下也就離不開它。

儘管它是一種瑜伽道具， 但是現在在更多的場館， 也只是把它當成了一種裝飾品， 這是錯誤的。 因為在很多動作之下， 也都是需要使用到它的， 很多人對它的功能性沒有太過重視， 所以對瑜伽球的品質也沒有引起足夠關注。 正常的情況下， 這種瑜伽球需要有很高的支撐力， 同時也要有足夠的柔軟度。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】