如何給寶寶做輔食營養

家長朋友都應該注意給寶寶正確的準備一些輔食， 因為輔食的添加， 是保證寶寶身體各種營養補充的關鍵， 可以熬制一些粥類食物， 或者是給他們做一些麵食， 都是很容易幫助寶寶消化的。

一、粥：

1、 白粥：白粥+肉鬆或魚鬆， 全家人吃的粥， 給寶寶多裝一碗留著， 喂的時候搭配魚鬆、肉鬆;

2、 用白粥當底， 加上魚蝦泥、肉泥、菜泥、肝泥再煮10分鐘左右;

3、

煮上全家份的紅棗稀飯、八寶粥等， 挑一點粥， 挑一點紅棗(買無核的， 再去皮)、蓮子(用勺子壓碎)喂寶寶。 花生核桃葡萄乾之類硬的東西視寶寶的咀嚼能力而定;鹽或者糖最好不加。

二、飯：

就是大人吃的飯， 在飯鍋中間靠下的部位挖幾勺(因為這部分的米飯比較軟)， 拿小鍋加水、魚蝦泥肉泥菜泥肝泥等再煮10分鐘， 然後放一會兒， 讓水浸進去， 飯就很爛了。

三、面：

可以小面店裡現做現賣的麵條， 跟賣面的講是寶寶吃的， 他會賣給你很容易爛的麵條， 建議買扁平形狀的， 不要買圓形的;小鍋加水， 倒入魚蝦泥菜泥肉泥肝泥同煮， 再加入事先用手扯成1～2釐米小段的麵條繼續煮， 煮爛了再悶一會兒即可。

四、雜糧：

吃雜糧大便容易幹結， 所以要多吃通便有水果如香蕉、蘋果和綠色蔬菜。

1、省事的辦法：超市有賣即沖的玉米粉、黑米粉、雜糧粉、豌豆粉， 共同特點都是開水調調就可以吃了， 不用加糖;

2、費事一點的， 就是煮雜糧稀飯， 一種是煮的， 比如小米粥， 要煮得很爛很爛、小米開花;還有一種就是“沖”， 就是先把水燒開， 雜糧粉用冷水調成糊狀，