想要長壽，早晨決不能做這事！

一日之際在於晨， 每天清晨， 是空氣最清新的時候， 代表著新的一天已經開始了， 同時， 也說明我們要開始一整天“健康又長壽”的生活了。

然而， 在清晨的養生秘訣， 朋友們你們都知道多少？有很多注重養生又長壽的人， 他們在清晨起床的時候， 是絕對不會幹這件事情的， 因為太影響我們的健康了， 一起來看一下到底是哪件事情吧！

很多年輕人由於每天忙於工作， 很少會有時間運動，

於是只能找唯一能夠有點時間的早晨了， 出去跑步或者是做一些非常消耗卡路里的運動。 這種做法是非常不健康的， 對我們的身體危害也比較大。 清晨的運動， 應該等到氣血陰陽運行平衡以後才可以有效的進行。

如果起床以後， 什麼事情也不做，

也不會去做準備的活動， 就馬上投入到劇烈運動當中， 就非常容易發生心腦血管的意外， 而且致死率是非常大的。 其實， 高強度的運動， 在早飯過後進行是可以的；中度的運動， 應該安排在飯後一個小時進行；然而輕度的運動， 是在早飯以後半個小時之後進行才是最合理的。 如果家距離上班不遠的話， 我們可以在吃完早餐以後步行去上班。

早晨光腳下床， 這個非常不好的習慣， 有些人不僅是在睡覺醒來以後， 平時在家裡也是能不穿鞋子就不穿鞋子的， 歸根結底就是懶， 其實這是非常不好的一種生活習慣。 因為腳部是我們身體的第二個心臟， 和我們的身體健康息息相關， 所以一定要給腳部做好保暖。

我們早晨剛從被子裡出來， 腳部還沒有適應外面的溫度， 踩在地板上非常容易著涼， 經常這樣做， 會嚴重的影響我們的身體健康。 所以， 早晨起來以後就算遇到的事情再急， 也不要光腳走路。

在我們看起來非常無所謂的生活方式， 其實是如此大的一個隱患， 早晨起來是一天中最重要的時刻， 當然也是為我們今天的身體健康打基礎的時候， 如果我們起床以後有這些壞習慣， 就一定要及時改掉。