孕婦喝什麼鮮榨果汁好
作為孕婦的身體體質來說， 平時不能喝飲料， 就連超市出售的果汁都不可以亂喝， 可是孕婦本身懷孕期間非常想喝一點甜甜的， 酸酸的東西， 如果不能喝果汁會非常的彆扭， 其實孕婦可以喝果汁， 但一定要是鮮榨的， 想要做出孕婦可以喝的鮮榨果汁， 首先要講究這些方法。
新鮮水果比鮮榨果汁好
水果是孕期飲食中不可或缺的重要一部分， 但現在生活條件好了， 什麼都講究起來了。 吃個水果， 都不屑於用大門牙來啃， 嫌費事兒， 非得把水果放在幾百到幾千塊錢一台的榨汁機裡， 把它變成液體再喝下去但從營養等角度來說， 直接吃新鮮水果更適合孕媽媽。
原因有三：
1. 營養素損失
和新鮮水果相比， 果汁製作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分保健成分， 其中的維生素 C 和抗氧化物質也受到相當不小的損失。
2. 含糖量高
蘋果汁、橙汁的糖含量在8%以上，
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3. 成品果汁可能會有很多添加物
如果購買的是成品果汁， 為保證果汁的口感和保質期， 商家可能會使用甜味劑、防腐劑、食用色素等成分， 攝入過多， 會增加孕媽的代謝負擔。
因此， 我們建議：如果有條件吃新鮮水果， 就不要再費事榨成汁喝。
當然除了孕期吃果汁好還是直接吃水果好之外， 還是存在很多營養誤區的， 就比如下面幾點：
清湯比濃湯好
懷孕後， 為了補營養， 骨頭湯、魚頭湯、十全大補湯……頓頓上桌， 特別是在南方， 更是把湯當水喝。 不過， 雖然湯營養豐富又容易消化， 但喝不對， 不但營養全消， 相反還會成為阻礙身體健康的隱患。
比如， 用高脂肪、高熱量原料煮出來的濃湯， 就不適合孕媽媽喝。
老母雞、肥鴨湯、豬蹄湯……在燉湯的過程中， 原料中所含的油脂會慢慢滲透到湯裡， 造成脂肪在體內堆積， 天天這樣喝體重就會超標。
而， 瘦肉、鮮魚、鮮蝦、去皮雞鴨肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等低脂原料燉出來的清湯，
