月子裡能減肥嗎

在坐月子期間最好不要減肥， 因為這個期間女性的體質相對比較差， 需要一定的營養補充， 當然可以適度的運動， 這種運動也要量力而為， 在飲食方面要保證孩子的營養需求， 尤其是對於母乳餵養媽媽來說， 在這方面更要有所注意。 在產後六周可以酌情的進行減肥， 這樣效果會很好。

月子裡能減肥嗎

母體因生產而氣血大虧， 所以說產後宜補， 但有些新媽媽為了快速瘦身， 常常刻意減少食量， 或僅食生冷的沙拉等， 殊不知身體尚未復原， 急於求成只會雪上加霜。 而且媽媽吃得少， 乳汁的量及品質都會受到影響。 此外， 坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小， 也不適合激烈運動， 否則反倒對身體有害。 媽咪如果想要瘦身， 最好坐月子後再考慮。

產後減肥的最佳時間

月子期間不可減肥。 女性在生產後， 身體正處於最虛弱的狀態， 需要充分恢復，

同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒， 需要消耗很大能量， 因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型， 那樣會嚴重地傷害到身體。

不過也要注意， 在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品， 那也會給日後的減肥加重負擔。

產後6周可以根據自身情況酌情開始減肥。 坐完月子後也不要立刻開始減肥， 因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況， 因此還需要繼續恢復體力。

產後大約6周後， 才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫。 在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下， 此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。

不過， 產後減肥的最好方式其實是母乳餵養。 母乳餵養會消耗一定熱量， 可以說是最健康而且還有利於母子的減肥方式。

怎麼減肥最有效?

1、不能捆裹擠壓：尤其是幾件套腹帶(粽子式)， 過於捆裹擠壓， 不僅不舒服， 還會影響血液迴圈， 也是產科醫生反對的， 使用時要注意。

2、產後不能“收胃”：產後收胃是非常錯誤的， 也是沒任何道理的， 稍微懂一些醫學常識的人都知道， 胃是不能收的， 劍突下就是胃的部位， 這個部位是不能擠壓的。 產後極度虛弱的身材和哺乳都需要胃腸吸收營養來補充的，

胃腸受擠壓， 會直接影響胃腸功能的， 產後只需要收腹矯正骨盆就行了。