來例假熬夜有什麼危害

當成年的女性來例假的時候， 這是一種很正常的生理現象， 有些人體質偏弱， 痛經會比較嚴重， 有些人身體比較強健， 來例假的時候， 也不影響工作和正常的生活， 不過一定要切記， 女性來例假的時候千萬不要熬夜。 例假期間， 如果熬夜的話， 不僅會傷害自己的皮膚， 還會導致自身的免疫能力下降。

女生經期熬夜怎麼辦

1、女生經期熬夜後可以喝綠豆薏仁湯

材料：綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。 綠豆具有清熱解毒， 降火的作用， 另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞， 豐富的維生素C可以補充因為熬夜而喪失的過多的維生素C。 而薏仁就具有健脾止演的作用， 另外薏米仁豐富的胡蘿蔔素還可以減少因為熬夜給眼睛造成的損失。 因此建議經常熬夜的女性可適當的熬些綠豆薏仁湯喝， 在熬湯的時候要先把綠豆泡發， 然後同薏仁一起慢火熬成湯，

加點紅糖就可。

2、女生經期熬夜後可以喝豬腰杜仲湯

材料：豬腰一個、杜仲25克、枸杞子20顆。 民間素有以形補形的說法， 腰對應的就是腎。 熬夜傷腎， 因此多吃豬腰可起到養腎護腎的功效。 杜仲、枸杞子都具有具有強筋壯骨， 滋補肝腎， 促進身體健康的作用。 因此建議經常熬夜的人日常可用豬腰子同杜仲熬成湯喝。 在做湯時要注意把豬腰的筋去掉。

3、女生經期熬夜後可以喝番茄甜橙汁

材料：番茄80克， 柳丁100克， 西芹30克。 調料：鹽少許。 做法：番茄， 柳丁洗淨去皮， 切成小丁， 西芹洗淨切丁。 將番茄丁， 柳丁丁， 西芹丁一起放入榨汁機中榨汁， 加入鹽。 用乾淨紗布濾過後， 倒入杯中即可飲用。

經期熬夜的危害

1、經期熬夜抵抗力會下降更快

經期熬夜的女性更容易感到疲勞， 精神不振， 身體抵抗力下降速度更快， 而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病， 腸胃等消化道疾病的傷害。

2、經期熬夜會更傷皮膚

一般來說， 人的皮膚在夜間十點到兩點是最佳保養狀態， 經期熬夜更容易導致女性內分泌失調，

同時還會影響神經系統的正常迴圈， 內分泌失調會加重皮膚暗沉， 粉刺， 黃褐斑等問題;神經系統失調則容易導致皮膚出現乾燥， 彈性差， 失去光澤等問題。

3、經期熬夜會導致月經不調

女性月經期間子宮內膜會有脫落， 出血的情況， 長期熬夜容易影響經血的通暢性， 導致月經不調， 常見的會出現月經出血量增多或是減少現象， 也有可能導致月經時間持續延長。

4、經期熬夜會易致癌

經常熬夜， 生物鐘總是打亂調整， 對女性健康的危害尤其嚴重， 長期熬夜的女性睡眠規律發生紊亂， 影響細胞正常分裂， 從而導致細胞突變， 甚至產生癌細胞， 經常熬夜的女性所患乳腺癌的幾率幾乎是不熬夜人群的70倍。

中醫解釋熬夜的危害

1、子時23：00-1：00

是主生髮膽“值班”時間， 是心腎相交的時刻， 沒有休息才會產生“陰虛陽亢”的現象。

2、丑時1：00-3：00

是主收藏肝藏血“值班”時間， 經常熬夜的人“易動肝火”就是這樣的一個道理。

3、寅時3：00-5：00

是主收斂肺“值班”時間， 精氣虛耗得厲害， 是過早衰老的催化劑， 老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。

4、卯時5：00-7：00

是大腸“主管”時間， 應該大便排毒， 經常熬夜的人這個時間卻睡覺了， 該排的毒未排。 經常熬夜的人大便會有兩種情況：便秘或者是便溏。

5、辰時7：00-9：00

是是胃“主管”時間， 應該是“采陰補陽”要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻， 熬夜的人還在睡覺就損了胃。

6、巳時9：00-11：00

是脾“主管”時間， 脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養小腸吸收，

廢料交給大腸排泄， 這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。 所以經常熬夜的人大多數是“脾氣不好”對於經常熬夜產生病症的人， 要食療同源， 配合中藥“君臣佐使”的原則完善治療， 不能以偏概全， 單補某個方面的食物和藥物， 因為熬夜的人整個臟腑系統都是紊亂的。

女生經期的注意事項

1、月經期間千萬別碰冷水

女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。

2、月經期間千萬別碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

3、月經期間請勿做激烈運動

月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。

女生經期的注意事項

1、月經期間千萬別碰冷水

女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。

2、月經期間千萬別碰辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

3、月經期間請勿做激烈運動

月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。