黃瓜快速有效減肥法 吃的健康瘦的安心

黃瓜+木瓜排毒減肥

黃瓜中的丙醇二酸可抑制體內的糖分轉化為脂肪， 起到瘦身的效果。 木耳中的豐富營養成分， 被譽為“素中之葷”，

黃瓜+豆腐消毒消炎

豆腐中的植物蛋白含量非常高， 而蛋白質易被人體吸收， 促進腸道蠕動。 豆腐性寒， 碳水化合物含量極少， 可潤燥平火。 與黃瓜搭配， 能清熱解火， 利尿、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃、清熱散血的功能。

TIPS：黃瓜熱量低， 是減肥的好食物， 但切忌與花生、辣椒、芹菜同食。 花生多油脂， 與黃瓜可食， 易引起腹瀉；黃瓜含有分解維生素C的分解酶， 與維生素C豐富的辣椒和芹菜搭配吃， 會破壞維生素C的吸收， 雖對人體傷害不大， 但長此以往， 可能會造成維生素C缺乏，