減肥為什么不能吃香蕉

很多人在減肥期間， 對于自己的飲食要求是十分嚴格的， 因為無論是什么樣的減肥方法， 只要飲食不得當， 就會導致減肥失敗。 而也有不少人認為香蕉是一種高熱量水果， 在減肥期間不能吃香蕉。 其實不然， 在減肥期間只要按照正確的方法來吃香蕉， 是可以幫助人們進行減肥的！

1、香蕉對減肥有效果嗎

很多人在減肥的時候都會選擇用水果來代替零食， 尤其是香蕉， 是非常受女性歡迎的， 因為它的卡路里非常的低。

便秘的時候大家都會覺得它有助于使腸道變得通暢， 但是事實上卻是， 只有熟透的香蕉才有這種功能， 如果吃多了生的香蕉， 不但不能幫助我們通便， 反而會加重便秘。 這樣是不利于減肥的， 所以大家以后在買的時候一定要挑選那些熟透了的才行， 要么就是買了生了的， 然后可以將它放到熟了再吃。

2、為什么要熟透了吃才有效果呢

那么很多人會有這種疑問， 為什么一定要吃熟透了的香蕉才可以有通便的作用呢？

首先因為那些沒有熟的香蕉含有較多的鞣酸， 這種物質對于我們的消化道來說有一種收斂的作用， 會抑制胃腸道的蠕動。 一般來說， 將買回來的香蕉放在通風的地方直至其表皮出現黑色的斑點，

這時候香蕉其實并沒有壞掉， 反而會變得更好吃， 同時也要提醒大家， 在吃香蕉的時候要多喝點水。

3、減肥需要多吃香蕉嗎

如果每天只吃一兩根的話問題是不大的， 但是多吃的話也是會發胖的哦。

我們就以一位在辦公室工作的白領為例，

她一天所需要的卡路里大概是1300千卡， 那么如果她每天吃香蕉9根的話， 也就是相當于平均每餐就要吃3根， 這很明顯已經超過了她一天所需要的熱量了， 而且如果同時她還沒有做任何的運動來消耗這些熱量的話， 那么就會因為熱量在體內的堆積， 而變得肥胖。