想要順產你必須知道的良方

想要順產你必須知道的良方。 想要順產你必須知道的良方首先， 我們必須瞭解影響產程有哪些因素。 子宮收縮　子宮收縮強度越好， 生產進程就會越快， 而收縮強度又是受准媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件

胎兒體重

新生兒的平均體重為2.8千克～3.5千克， 在這個範圍內分娩， 產程會相對縮短， 容易順產；如果新生兒體重超過3.5千克， 產婦的骨盆又不夠大， 則有可能發生難產的情況。

想要順產你必須知道的良方

接下來， 我們將介紹一些順產“良方”

年齡介於24～28歲間

小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟， 尤其骨盆還沒有完全固定成形， 對母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力也較差， 以至於分娩時間延長， 容易發生難產， 這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

孕期合理營養， 控制體重

懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養， 如果不注意控制體重， 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大， 分娩時無法順利通過產道， 只能依靠手術了。

整個孕期體重增加應該控制在12.5千克左右。 一旦妊娠過期最好選擇手術分娩，

多做運動

適當運動不但有利於控制孕期體重， 還有助於順產， 它可以縮短產程， 降低難產幾率。 常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上， 體能好的孕婦耐受力高， 對產痛的承受也就比較好， 所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。 所以， 准媽媽可以保持平時的運動習慣， 只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

定時做產前檢查

定期做產前檢查便於醫生早期發現問題， 及早糾正和治療。

如果胎位在30孕周仍然不正常， 如臀位或橫位元等， 需要在醫生指導下採取胸膝臥位法進行矯正。 每次15-20分鐘，

對順產有信心

對於打算順產的准媽媽來說， 要提前做好心理準備， 多閱讀一些這方面的書籍， 瞭解順產的過程和應對方法， 要保持穩定的心情， 一旦宮縮開始， 積極配合醫生， 相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩， 迎接寶寶的來臨。

臨產徵兆出現後， 要注意休息， 堅持正常進食， 以充足的精力和體力應對分娩。