七個小改變收穫大健康！

在生活中有了健康的身體， 我們才能幹好一切， 所以大家在百忙工作之餘一定要關心自己的身體健康。 保持身體的健康在平常的生活中的保養是少不了的， 那麼說到保養， 就肯定有一定的方法， 方法對了才能起到更好的作用。 其實對身體得保養在生活中有很多簡單實用的方法， 只要我們在平常的生活習慣行為上稍微加以改變， 就能得到很好的效果。 那都是些什麼的什麼樣的改變呢？接下來小編， 就為就為大家來介紹一下， 生活七個小改變， 給身體帶來大健康。 如果你想獲得健康， 就趕快來讀一讀小編的這篇文章吧！

1、單腳站立刷牙：提姆 哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)

我刷牙的時候， 是單腳站立的， 這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉， 保護缺乏鍛煉的背部， 對於久坐的人來說尤其重要。 先從左腳單腳站立開始， 等站不穩時， 再換右腳。

2、桌邊常備一面鏡子：西蒙 考斯丁(倫敦體形和儀態中心)

常常從桌子邊的鏡子裡看一眼， 能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀態。 從儀態上說， 進入懶散狀態， 就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。 常照鏡子能督促你坐直身體。

3、臨睡前吃早餐：安德魯 道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)

缺乏食物的時候， 我們的身體會將儲存的能量轉化成糖， 這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。 如果在臨睡前吃一碗營養穀物早餐， 能減輕很多潛在的頭疼病症。

4、工作前脫掉西裝：羅賓 謝培德(英國整骨療法會)

工作一開始， 我會儘快把西裝外套脫掉。 這些緊身上裝會對體態和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。

5、右側臥改善消化不良：薩拉 本奈特博士(內科醫師)

如果我覺得自己吃多了， 或大吃一頓後有點消化不良的症狀， 我會右側臥躺下來， 因為食道在身體的左側與胃部相連， 右側臥的睡姿， 能使食物更有效地通過消化道。

6、少梳頭， 少用毛巾擦乾頭髮：本傑明 法捷博士(頭髮修復外科醫生)

相比用毛巾擦乾頭髮， 我更喜歡讓頭髮自然風乾， 因為過度摩擦會折斷並破壞毛幹的外層鱗片。 我同時更喜歡使用對頭髮損傷較小的寬齒梳子。 經常梳頭， 對毛幹的破壞越多， 頭髮會變得稀薄。

7、速凍毛絨玩具：史蒂夫 特納博士(鄧迪大學變態反應學專家)

毛絨玩具中蟎蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。

通過小編的介紹， 大家對這個七個小改變的方法掌握了嗎？其實這七個事情都是我們在生活中常做的， 那麼在方法上稍微做一點點的改變， 我們的身體就能收穫大大的健康。 所以大家趕快來嘗試一下吧！