經期可以走路減肥嗎，有什麼方法嗎

經期的時候， 如果在後面懂得適當的運動一下， 對減肥塑形是非常有幫助的。 運動不需要太過激烈， 比如像快走可以， 就是使四肢都有活動， 消耗體中的脂肪， 從而達到減肥的效果。

1.可以在經期後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪， 最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。 每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動， 再快走15分鐘左右， 這樣幫助身體燃燒脂肪。

2.在月經期結束的後一周，

每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥， 這個時期內我們身體裡的新陳代謝在加快， 所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解， 減肥的效果就會更快哦。

3.在進行快走減肥的時候我們要用對方法， 走路的時候上半身要挺直，

腹部要收緊， 想像著自己懸掛著在空中散步一樣， 這樣對脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。 快走的速度一定要保持均勻， 不能一會快一會慢， 這樣才能讓兩腿受力均勻， 變得更加纖瘦。