脾虛的女人老得快！如何健脾？

脾氣虛的女人老得快

女人最怕的一件事就是變老， 很多人會花很多錢去美容、塑身， 但這種效果往往是短暫的。

《黃帝內經》中有過論述：“五七陽明脈衰， 面始焦， 發始墮。 ”這句話形容的就是35歲以後絕大多數女人的狀況：面容開始憔悴， 頭髮開始脫落， 氣血虧虛， 種種衰老的跡象開始出現。

過了35歲， 大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤， 這兩點直接導致女人變成了“黃臉婆”， 其實問題多出在了脾上， 是脾氣虛了。 脾為“氣血生化之源”， 脾氣一虛， 氣血少了， 臉色自然不好了。

脾虛的女人老得快！如何健脾？

脾虛會造成這些毀顏值的事兒

＞＞＞1. 面色萎黃

人體的血液， 來源於脾胃化生的水穀精微， 如果脾虛了， 血液來源或生成不足， 就會出現面色萎黃、唇舌色淡等血虛症狀。

＞＞＞2. 皮膚鬆弛

因為脾主肌肉、主四肢， 脾虛後會出現肌肉、皮膚鬆弛， 缺乏彈性。

＞＞＞3. 眼袋增大

脾胃主運化水穀， 脾胃功能減弱， 水濕運化不暢， 皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性， 久之則出現眼瞼下垂， 形成眼袋。

＞＞＞4. 頭髮脫落

中醫講“發為血之餘”， 而脾是“氣血生化之源”， 所以脾虛導致氣血生化不足是可以導致脫髮的。

＞＞＞5. 皺紋增多

中醫認為， 面部皺紋較多的人多是心脾兩虛， 也有人是氣滯血瘀導致長皺紋。

＞＞＞6. 精力下降

脾虛的人多是精力不足的。 很多人吃飽了就犯困， 嚴重的可能離開飯桌就要睡著，

養好脾得這樣做

＞＞＞1. 吃對：推薦6種食材

＞＞① 山藥

山藥有補脾、養肺的功效。 《神農本草經》中稱其“補中益氣力， 長肌肉、久服耳目聰明， 輕身不饑延年。 ”臨床上常常用於治療脾虛泄瀉。

＞＞② 扁豆

白扁豆是補脾好食材， 食用之前要先浸泡一段時間， 將表皮剝去， 再將切好的山藥、白扁豆、蓮子和紅棗一起放入砂鍋中， 煮至軟爛。 脾胃虛弱的人可以多喝一些， 女性也可以多食用一些， 補充營養， 讓面色更加紅潤。

＞＞③ 鯉魚

鯉魚是健脾肉類食物的最佳之選， 從藥用角度說， 鯉魚性平、味甘， 善於健脾養胃。

＞＞④ 薏米

生薏米經過炒制後， 其健脾止瀉的作用更強， 更加適合脾虛及腹瀉的人食用。

＞＞⑤ 蓮藕

如果想讓藕有養胃滋陰、健脾益氣的作用， 必須把它加工熟了。 尤其是把藕加工製成藕粉， 更是養脾胃不可多得的食補佳品。

＞＞⑥ 大棗

據《本草綱目》記載：“大棗氣味甘平， 養脾氣、平胃氣”， 能夠補脾和胃、益氣生津。

＞＞＞2. 按好：脾俞穴、足三裡穴

＞＞① 脾俞穴

刺激脾俞穴可以很快恢復脾的功能。 每天晚上8點左右， 按一按最好， 因為這是脾經精氣最旺盛的時候。

＞＞② 足三裡穴

足三裡是古今公認的“長壽第一穴”。 每天堅持按揉， 力量要以有酸脹感為度， 每次兩側至少各揉3分鐘， 可以左右交替。