懷孕5個月腰疼怎麼辦

腰疼經常性會出現在很多的情況下， 其中就包括了懷孕的時候， 懷孕對於一個女人來說是非常重要的時候， 但是這個時候出現的問題也是比較多的， 但是導致這些問題的出現都是有一定的原因的， 懷孕五個月腰疼同樣也是因為很多的原因才導致出的這個情況， 那麼懷孕五個月腰疼怎麼辦？

控制體重， 很多孕媽媽抱著一人吃倆人補的心態， 在孕期毫無節制地大吃特吃， 因此體重也直線上漲。 孕期體重增長過多不但會增加腰部負擔引起腰痛， 還會增加妊娠糖尿病風險， 不利於孕媽媽和胎寶寶的健康。

注意補鈣， 由於胎兒的不斷長大， 骨骼形成， 需要大量鈣劑， 以供胎兒使用， 因此孕媽媽除了要攝入自身所需的鈣， 還要給胎寶寶提供足夠的鈣。 如果孕期不補充鈣質， 整個孕期結束母親就會缺鈣， 出現牙齒鬆動、腰腿疼痛。

保持正確的坐、立、行姿勢， 從懷孕開始就保持良好的坐、立、行及睡覺姿， 可以有效避免或者緩解孕早期腰疼。

在懷孕期間， 孕婦對脂肪， 糖類， 蛋白質以及礦物質需求量都比平常增加， 所以很容易出現缺鈣的症狀， 如果平常不注意補充維生素d， 和鈣的時候， 很容易引起骨質疏鬆。 你說感覺腰疼， 可能與鬆弛素， 使骨盆韌帶以及椎間骨間的關節韌帶鬆弛有關， 建議你平常注意補充維生素d和鈣劑， 另外多增加休息時間， 平臥可以使腰疼的症狀減輕。

出現孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多， 腰椎負重過大導致的腰疼;孕期體內激素變化，