退休后的宅老人問題多多

退休后的老年人一下失去了往日的忙碌， 突然停下來窩在家里， 足不出戶， 尤其是到了冬天， 更是無處可去， 在家不是電視就是睡覺，

坐在沙發上看電視最傷老人健康

一些家庭劇、歷史劇， 非常吸引老年人， 一播就是好幾集， 導致老人們兩三個小時不動彈， 容易增加用眼負荷， 進而出現視物模糊、眼酸脹痛、青光眼急性發作等。

此外， 老年人頸椎、腰椎已有不同程度的萎縮， 長時間坐著易引發頸椎病、腰椎骨關節炎， 導致頭暈、眼花、脖子酸、背痛、腰僵、腿麻等。

老年人如果行動方便， 還是盡量多出去走走， 接接“地氣”， 能強身健體、延緩衰老。 比如在樓下花園找人下棋、打牌， 還可以去參觀一下博物館、展覽館， 陶冶情操。 積極參加社區、團體的活動， 能增進人際交往， 豐富晚年生活。

老人們應多選擇能夠啟發思維的益智節目，

小編建議退休后老人平時在家看電視時間不要太長， 把控在2個小時， 中途最好在起身活動一下