哪些老人不宜跑步健身

跑步是日常生活中常見的健身方式之一。 但是對於老年人來說， 有些老人最好別進行跑步健身， 有可能危害身心健康。

(1)患嚴重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。

(2)患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。 因為跑步有可能觸及、誘發潛在的疾病。 例如有的老人患有膽結石病， 可從未發過病， 即使慢跑， 也有可能使位於膽囊底部的結石震落到膽囊頸部而引起絞痛。

(3)體形較胖的老年婦女骨骼變脆， 肌肉韌帶變硬， 若跑步鍛煉， 易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。 男性60歲以上， 女性50歲以上， 不宜練跑步， 以練太極拳、氣功或體操為宜。