女生快速瘦腿的方法有哪些

腿在身材比例中是一個關鍵所在， 比如很多美眉的身材比例都很好， 唯獨腿看上去很粗， 所以平常穿短褲和裙子都不會十分的好看， 這也是很多粗腿美眉們的煩惱， 瘦腿的方法也有很多， 因為露腿的季節馬上就要到了， 哪種方法能讓女生快速有效的瘦腿呢？下文小編就和大家一起分享快速瘦腿的方法。

1.常做高抬腿

經常久坐的OL白領美眉們， 面對電腦工作就是一整天， 而且還會在不經意間翹起二郎腿。 這樣可是最容易讓脂肪最近在大腿的位置上。 所以就算久坐， 也要常常做高抬腿的運動。 工作一小時， 鍛煉10分鐘， 長久堅持會看到很好的效果。

2.洗澡時用熱水和冷水按摩

每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈，

3.在午休的時候， 為了緩解整整一個上午的腿部壓力， 這個時候就要給你的腿部注入活力， 首先坐在椅子上， 上半身與雙腿呈90度夾角， 雙腿併攏用力抬至水準， 堅持3-5秒後緩慢曲腿放下。

這個動作連續做3分鐘後， 你可以明顯的感覺到你的腿部正在發熱， 而這個動作是可以消除腿部的水腫， 另外還能緩解腿部的疲勞， 比較適合長時間不動並且容易水腫的MM。

4揉腿肚

將兩隻腿平放在床上， 然後把腿肚放在兩手掌之間夾住， 螺旋揉動， 每側大約揉動二十五次左右， 然後一共做上這樣的五個二十五次左右的時間。 這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，

以上就是女生快速瘦腿的方法， 是不是很簡單， 平常在閒暇之餘就把這些動作給做了， 還不會費時費精力， 不過最後小編還要提醒， 日常的生活飲食習慣對減肥來說也起著至關重要的作用， 所以要少吃肉類， 多吃一些水果蔬菜。