苦瓜吃多了有什麼壞處 5大危害告訴你苦瓜別亂多吃
苦瓜吃多了有什麼壞處
1、易致腹瀉
苦瓜性寒， 是寒涼食物， 食用過多會加重體內寒氣， 尤其是本身脾胃虛寒、體質虛弱、易腹瀉的人群吃過量的苦瓜， 是易傷脾胃的， 容易引起噁心、嘔吐、腹瀉等不適症狀。
tips：吃苦瓜出現腹瀉或拉肚子情況， 要注意立即停止繼續吃苦瓜。 可以嘗試將蘋果蒸熟之後食用， 有一定的收斂止瀉的作用， 脾胃虛寒者因吃寒性的苦瓜而拉肚子的話， 可以食用一些溫熱性食物來緩解。 如果拉肚子的情況比較嚴重， 可以在醫生的指導下服用止瀉藥， 或是就醫治療。
2、刺激腸胃
苦瓜味苦， 對胃腸有刺激作用， 如果長期大量食用， 特別是生吃， 是容易導致腸胃不適， 出現消化不良的情況的， 還可能增加胃腸疾病的風險。
3、孕婦易引發流產
苦瓜中含奎寧， 會刺激子宮的收縮， 如果孕婦過量食用苦瓜的話， 可能會導致流產。 所以， 孕婦更要注意適量食用苦瓜， 為了安全不吃最好。
4、影響鈣的吸收
苦瓜中是含有草酸的， 草酸跟鈣質結合形成難溶的草酸鈣， 所以食用苦瓜過量的話， 是會妨礙食物中鈣質的吸收的。 長期大量吃的話， 會導致鈣質缺乏症。
5、降低血糖
苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質， 具有降糖的功能， 血糖高的人吃很好。 可是， 如果長期大量吃苦瓜， 可能會導致血糖降低， 特別是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。
苦瓜建議一次吃多少合適
苦瓜適量食用具有諸多好處， 但是過量吃也會帶來一些壞處， 所以要控制好食用量， 一次吃200克左右， 即1-2根左右， 一周吃2-3次就好了。
