男人喝補腎粥也是門學問

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瘦弱男人：白術山藥粥健脾養腎。

這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題， 其實他們一般脾胃較虛弱，

建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。 白術補脾， 暖胃， 消食， 山藥可以調節人體免疫系統， 枸杞則具有滋補肝腎的功能， 把這三種材料搭配在一起熬粥， 能起到健脾補腎， 強壯肌肉的作用。

嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝。

長期大量飲酒對肝臟損傷最大， 建議來碗蓮藕綠豆粥。 綠豆煮藕， 能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

陳淑霞提醒， 熬粥最好用砂鍋， 因為相對於電飯煲來說， 它質地較粗， 所以有些物質， 電飯煲沒辦法分解， 而砂鍋就不同。

忙碌男人：蓮子芡實粥養心安神。

這類人精神緊張易疲勞， 睡眠不好， 而且一般運動較少， 這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。 久坐容易產生腰酸痛症狀， 還可能會引發前列腺炎， 可喝些蓮子芡實粥。 蓮子補脾止瀉， 養心安神， 而芡實則能健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力， 防止因工作緊張造成失眠等症狀。