腰酸背痛，六種女人滋陰補腎湯

滋陰補腎湯， 女性腎虛會出現腰酸背痛、月經不調、失眠多夢等症狀， 那麼小編教大家六種滋陰補腎湯， 既美味又滋補。

滋陰補腎湯1.鹿筋附片湯

原料：鹿筋200克， 附片50克， 豬蹄2只， 味精、蔥段、薑片、精鹽各適量。

做法：①將鹿筋洗淨， 泡發好;附片洗淨;將豬蹄的毛等雜質去掉。 ②將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內， 加入適量清水， 用大火燒沸後， 改用小火煮爛， 燉到肉和筋爛熟的時候， 再加薑片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。 功效：滋陰補腎， 強筋健骨， 益氣養血。

提示：此湯適用於筋骨失健等症狀。

滋陰補腎湯2.雪鳳囊筋湯

原料：鹿筋250克， 雪蓮花20克， 蘑菇片50克， 雞爪200克， 火腿30克， 味精、黃酒、薑、蔥、食鹽、高湯各適量。

做法：①把鹿筋沖洗乾淨， 用開水浸泡， 水涼再換， 反復多次， 待鹿筋發漲後才能使用。 ②把姜切成片， 蔥切成段。 ③將發好的鹿筋修淨筋膜， 切成指條塊下鍋， 加入蔥、薑、黃酒、清水， 將鹿筋煨透後取出。 ④將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內， 再放火腿片、蘑菇片， 加入高湯、黃酒、薑、蔥， 上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出， 濾出原汁， 湯中加入味精、鹽， 倒入煲內， 再蒸半小時取出即成。

功效：補虛損， 壯筋骨， 治勞損。

提示：如果急用鹿筋， 可用蒸的方法使其發漲。 此湯對風濕性關節炎有輔助治療效果。

滋陰補腎湯3.蟲草鴨塊湯

原料：冬蟲夏草20克， 鴨子1只， 黃酒、味精、蔥、薑、鹽、胡椒粉、清湯各適量。 做法：①宰殺鴨子後去內臟， 去毛， 清洗乾淨， 在沸水中煮15分鐘左右， 除去血腥味， 切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。 ②在鍋中加入適量清水， 放入黃酒、蔥、薑、胡椒粉、鹽，

功效：滋陰補腎。

提示：此湯連續食用1周後可見效果。 適用於腰膝酸軟等症。

滋陰補腎湯4.蓮子烏龜湯

原料：烏龜1只， 蓮子40克， 人參5克， 精鹽、味精、料酒、生薑、蔥各適量。

做法：①將烏龜去內臟， 龜肉切小塊。 ②蓮子、人參洗淨， 生薑和蔥切碎。 ③龜肉與蓮子、薑、蔥一起放入煲內， 加水適量， 以小火燉， 燉至龜肉熟軟， 加精鹽、味精和料酒調味即成。

功效：滋陰補腎。

提示：此湯要適量喝， 以免引起上火。

滋陰補腎湯5.肉蓯蓉烏龜湯

原料：烏龜1只(約1000克)， 肉蓯蓉150克， 覆盆子100克， 精鹽、黃酒各適量。

做法：①用清水把肉蓯蓉、覆盆子清洗乾淨， 放入涼開水中浸泡1小時。 注意， 涼開水中要放少量的鹽。 ②把烏龜去內臟、去頭足， 洗淨， 用開水燙去膜。 ③將連殼龜肉、肉蓯蓉、覆盆子連淡鹽水一起放進鍋中， 加入適量的清水， 用大火燒開， 加鹽和黃酒， 再改用小火燉至龜甲散開、龜肉熟爛即成。

功效：滋陰壯陽， 補腎。

提示：此菜有壯陽、補精益血、滋陰補血的作用。

滋陰補腎湯6.海參龜板脊髓湯

原料：豬脊髓、核桃仁各200克，水發海參300克，龜板180克，牛膝、巴戟天各30克，食鹽、黃酒、味精、蔥、薑各適量。做法：①把海參洗淨，切成細絲狀;豬脊髓洗淨，除去皿筋，和海參一起用沸水焯一遍，撈出;龜板、牛膝、巴戟天清洗乾淨，核桃仁去內衣，蔥切段、薑切片。②把豬脊髓、海參絲、蔥段、薑片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。加入適量清水，用大火燒開，再用小火煨煮1小時左右，撈去鍋中蔥、薑、龜板、牛膝、巴戟天，調入黃酒、食鹽、味精即成。

功效：補髓養陰，滋陰壯陽，益腎健骨，補腎養血。

提示：牛膝、巴戟天這兩種藥材，輕易不可使用，如果患者病情較重，可適量加入。身體健壯的人不可過多食用。

滋陰補腎湯6.海參龜板脊髓湯

原料：豬脊髓、核桃仁各200克，水發海參300克，龜板180克，牛膝、巴戟天各30克，食鹽、黃酒、味精、蔥、薑各適量。做法：①把海參洗淨，切成細絲狀;豬脊髓洗淨，除去皿筋，和海參一起用沸水焯一遍，撈出;龜板、牛膝、巴戟天清洗乾淨，核桃仁去內衣，蔥切段、薑切片。②把豬脊髓、海參絲、蔥段、薑片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。加入適量清水，用大火燒開，再用小火煨煮1小時左右，撈去鍋中蔥、薑、龜板、牛膝、巴戟天，調入黃酒、食鹽、味精即成。

功效：補髓養陰，滋陰壯陽，益腎健骨，補腎養血。

提示：牛膝、巴戟天這兩種藥材，輕易不可使用，如果患者病情較重，可適量加入。身體健壯的人不可過多食用。