養生誤區你陷進了幾個?

現在人人都在談養生， 但是好多人都存在養生誤區， 下面就看看這養生的大誤區， 你有沒有犯過這樣的錯誤。

誤區一：爭強好勝，

A型性格最傷“心”

渴望成功是很多職場白領的夢想。 生活中時不時會聽到CEO猝死的新聞。 電視娛樂節目《非誠勿擾》裡， 也有很多男嘉賓立志35歲前要賺滿一個億、公司五年內要上市等。 而普通白領們， 有的是為CEO所迫， 有的想成為CEO取而代之， 因此雄心勃勃， 爭強好勝， 對自己寄予極大的期望;苛求自己， 不惜任何代價實現目標;以事業上的成功與否， 作為評價人生價值的標準;把工作日程排得滿滿的， 試圖在極少的時間裡， 做極多的工作;終日忙忙碌碌、緊緊張張， 不知道放鬆自己， 極不情願把時間花在日常鎖事上……

專家分析， 這一類白領通常具有現代心理學認為的A型性格。 殊不知， 這類爭強好勝、苛求自己、終日忙碌、不知放鬆的A型行為可能導致心血管疾病。

他表示， “心病也需心藥醫”， 善養身者， 必先養心， 心臟病患者要加強心理調節， 樂觀精神可能有助於減緩動脈硬化的過程。 “心態一定要好， 不要覺得成功就等於幸福， 這個是無法畫等號的。 ”

誤區二：亂服藥膳， 萬人同吃阿膠米仁

專家提到， 不少都市白領喜歡自行保健。 許多女性一到冬天喜歡服用阿膠， 有時裡面還加入芝麻、核桃、棗泥等。 阿膠確能補血、止血， 滋陰潤燥， 對血虛、出血及陰虛燥熱之女性是佳藥。 但阿膠是用驢皮熬制而成， 有些阿膠裡還加入牛皮、馬皮熬制而成。 這些皮類其性滋膩， 有礙消化， 脾虛便溏之人則不宜服用。 因此， 醫生開方時會與幫助其消化吸收的藥物配伍， 以免形成呆滯;而自己盲目服用時則要注意是否對症，

避免礙滯脾胃等問題的發生。

眼下還有很多宣傳說米仁可以提高免疫功能、抗癌， 於是很多人常年食用。 “我在門診上有一位病人， 就是一年四季吃米仁， 連吃兩年， 結果現在他的肚子是天天拉。 米仁是寒涼之性， 一年四季吃的話違背了自然規律， 到了冬天本來應該養陽， 但繼續吃米仁， 導致脾陽受到了損傷， 所以胃腸道受損。 ”教授說， 如果一直想吃米仁， 也有辦法“擺平”， 比如在做飯的時候先放米仁再放點溫性的大棗、糯米進去。

誤區三：工作太忙， 退休後再養生保健

對於養生， 有些人認為：“現在工作太忙， 沒有功夫養生， 養生保健等到退休以後再說!”專家對此分析說， 不管什麼人， 生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，

然後出現軀體的功能紊亂， 再變成器質性病變， 最後發生臟器損害、臟器衰竭， 最終走向死亡……世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春， 一個是健康。 一個沒有時間養生， 或者不注意養生保健的人， 終有一天要住院的。 因此， 養生應該從沒有病的時候開始， 因為有了病再養生就來不及了。

“動脈硬化是老年病， 我還年輕， 等我老了再說吧。 ”對於動脈硬化， 時下不少白領抱著這樣的態度。 醫生指出， 動脈硬化不是老年人的“專利”， 年輕時不“護心”， 到60歲後再保養就來不及了。 曾有一項資料說， 美國在越戰和朝鮮戰爭時解剖戰死士兵的屍體， 發現十幾歲、二十多歲的年輕人血管已經有粥樣斑塊了。

如今， 人們營養過於豐盛， 二十多歲的年輕人也發心梗了， 所以護心要從早做起。

專家介紹， 形成心血管事件的危險因素中， 年齡、性別、遺傳(如家族史)是無法干預的， 譬如男性容易得心血管病、女性容易中風、老年人容易發病等;但是否吸煙、肥胖、高血壓、膽固醇升高等是可以干預的。 簡言之， 從今天開始， “管住嘴， 邁開腿， 不抽煙， 少喝酒”。

誤區四：胡吃懶動， 熱衷尋找靈丹妙藥

專家透露， 遇到過不少貌似注重養生保健的人， 一場一場聽講座、做筆記， 卻從不把聽來的養生保健知識運用到生活中。 有的認為養生保健的關鍵就是找靈丹妙藥， 有的乾脆直接說“醫生， 你給我開一張方子吧， 我吃藥就是了”。

專家表示， 養生並無靈丹妙藥，

唯有真正從改變生活方式做起， 從現在開始， 從當下開始。 比如說人人都知道要控鹽控糖控油， 可現在的白領應酬多、聚餐多， 鹽糖油攝入超標。 怎麼辦?自己買菜回家做飯。

有網友提問道：“請問久坐不動的白領應該注意什麼?”專家回答， “那你動呀”， 卻被告知“沒時間”。 不少白領的工作性質決定其白天上班連續數小時坐在電腦前， 有些人下班回到家後也面朝電腦、電視而坐， 不注重運動。 其實， 久坐對健康的損害比吸煙還大。 運動則能幫助降壓、降糖、降脂。 有的白領抱怨沒時間運動。 專家表示， 把工作、生活中的事務“二八開”， 真正值得百分之百投入精力的也就20%。 “白領們不妨這樣分分看， 問問自己‘你真的有那麼忙嗎?’、‘時間真的那麼少嗎?’所以， 很大程度上還是心態不好讓我們疲於奔命。”

誤區五：三高患者，愛吃高價補益膏方

眼下“冬令進補”風潮席捲中國，但膏方是否適合所有人?需要打個問號。膏方是指正常人在正常情況下，為“冬藏”而服用的調理品。但現在很多“三高者”也熱衷吃補益膏方。甚至在某些人看來，膏方不上萬，就顯示不出自己的身價。

生活中有不少這樣的人，當醫生給他們開好膏方後，一看價格七八百元，反應都是“太便宜，給我開貴點的藥，吃了更滋補”。但許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽等治法，而非滋補治法。

換言之，即便冬季要進補，也需按每個人的體質不同，補法各不一樣。如易反復感冒的人是衛虛，需要補衛陽;經常遇冷即腹瀉的人是脾虛，需要補脾陽;倦臥腰痛，小便清長的是腎虛，需要補腎陽等等。也就是說飲食保健和中醫治病一樣，也需要辨證施膳。

很大程度上還是心態不好讓我們疲於奔命。”

誤區五：三高患者，愛吃高價補益膏方

眼下“冬令進補”風潮席捲中國，但膏方是否適合所有人?需要打個問號。膏方是指正常人在正常情況下，為“冬藏”而服用的調理品。但現在很多“三高者”也熱衷吃補益膏方。甚至在某些人看來，膏方不上萬，就顯示不出自己的身價。

生活中有不少這樣的人，當醫生給他們開好膏方後，一看價格七八百元，反應都是“太便宜，給我開貴點的藥，吃了更滋補”。但許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽等治法，而非滋補治法。

換言之，即便冬季要進補，也需按每個人的體質不同，補法各不一樣。如易反復感冒的人是衛虛，需要補衛陽;經常遇冷即腹瀉的人是脾虛，需要補脾陽;倦臥腰痛，小便清長的是腎虛，需要補腎陽等等。也就是說飲食保健和中醫治病一樣，也需要辨證施膳。