跳繩要跳的正確才健身
有很多女性想要健身， 但是偏偏自己的時間不是很充裕， 即便是時間充裕， 拖著疲憊的身子回家也只想躺在床上好好睡一覺。 因此， 很多女性想要健身都採用跳繩的方法， 的確， 跳繩能夠讓心跳加快， 可以起到健身的作用， 而且運動量不是很大， 也不受地點時間的限制。 不過， 跳繩也是有技巧的， 只有正確的使用跳繩， 才可以讓跳繩起到良好的健身作用。
向前跳比向後跳簡單
把繩子放在腳後面， 甩向前（右手逆時針、左手順時針）。 這會比向後跳簡單。
不要用腳跟跳
用足弓跳， 不要用腳跟， 因為腳跟會拖慢你。
用手腕的力量， 而非整只手臂
跳繩手把應該要在你身體前面， 而手肘應該成９０度。 用手腕（最多到前臂）擺動跳繩而非整個手臂。
不用抓太用力
不用抓得太緊太用力， 這樣才可以讓手臂放鬆， 否則你會損耗很多體力。
規律的跳繩節奏才是正確的
仔細聽跳繩的落地聲， 規律的節奏才是正確的。
當然， 除了跳繩之外也有很多不錯的健身運動， 也是不受到時間地點的限制。 比如常做家務的女性， 可以利用做家務的這段時間來幫助自己健身。 比如在炒菜的時候可以做一些墊腳尖的運動， 能夠消耗脂肪， 增強腿部線條。 在拖地的時候長彎腰再站起， 對腰部也是有好處的。 總而言之， 如果想要健身， 不論在那個地方， 不論用什麼樣的運動， 只要用對方法， 都是可以強健自己的體魄的。
