素食養生減肥食譜 分享一日素食減肥餐
過慣了無肉不歡的日子， 偶爾來一頓素食也是不錯的選擇， 素食好處多多， 不僅可以淨化血液預防便秘及痔瘡的產生、養顏美容,還有減肥的效果，
早餐：
豆漿一杯、全麥麵包兩片、黃瓜1根。
TIPS：豆漿不要加糖。
無糖豆漿可以按捺脂肪的產生。
功效：全麥麵包含有更多的纖維素， 而纖維人體不僅不吸收， 還可以增加飽腹感， 有利於減肥。 黃瓜做配菜， 口感好， 而且其中所含的丙醇二酸， 可抑制糖類物質轉變為脂肪。
中餐：
腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽，
米飯1碗
功效：腐乳空心菜很香， 絕對可以下飯， 並且清熱解毒， 治療便秘， 能量也很低， 怎麼吃都不會胖。 豆芽含水分較多， 含熱量較少， 不易形成皮下脂肪堆積， 常食有助於減肥。
晚餐：
素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜，
紅豆粥一小碗
功效：西葫蘆調節人體代謝，
