晚上睡覺膝蓋酸痛怎麼辦？

有些人會在下雨前後或者冬天的時候， 膝蓋或者關節會感覺到疼痛。 這就是風濕病的病狀， 尤其是一些上了年紀的人， 骨質疏鬆， 鈣質流失。 因此身體的各項機能開始衰退， 現在也有不少人， 晚上睡覺膝蓋會感覺到酸痛， 這是因為什麼原因呢， 小編來講述一下個中緣由。

人類的膝關節在演化上是一個非常粗糙的結果.當人類的遠祖開始用兩腳站立時， 膝蓋並沒有準備好接受這樣大的力量。 這一點， 由許多的膝關節韌帶以及軟骨的問題就可以看出。 徒步跑步這樣轉動的運動會造成膝蓋的緊繃與張力， 引起損傷， 為什麼會這樣?用最簡單的方式來說， 膝蓋運動的方式， 並不是像鉸煉一樣單純一個平面上的做動。

而是在活動時會有一點極輕微的轉動。 舉例來說， 如果在行走時， 注意一下你的膝蓋骨， 如果它是垂直的上下運動， 而沒有前後的晃動，

1、缺乏鍛煉或過度勞累會影響。

2、鈣缺乏有局部酸痛的表現， 還可能伴有乏力、食欲與睡眠品質下降等。

3、壓力大或情緒波動大也會誘發。

指導意見：

1、保持樂觀心態， 增加戶外活動放鬆自己。

2、增加奶類、豆類、海帶、菠菜、白菜等鈣豐富食物。

因此， 從上面可以看出。 對於著上了年紀的人來說。 應該食用一些人體可以吸收鈣質多的食物， 例如蝦殼、骨頭甚至是一些鈣片或者睡前飲用一杯牛奶。 這樣都能使使關節的鈣質流失得慢一些。 需要多按摩不要太過於操勞。