怎樣瘦肩膀好呢
21世紀， 人們的審美觀發生了翻天覆地的變化。 如今， 人們以瘦為美。 大街小巷， 全部都是如林妹妹一般消瘦的背影。 如果一有一個虎背熊腰的人出現， 會破壞這個完美的畫風。 因為畫風不在一個境界上啊親。 所以越來越多人開始了減肥的漫長旅途。 而其中， 肩膀則是最難瘦下來的。 那麼， 怎樣瘦肩膀的方法有哪些呢？
1、兩腳分開與肩同寬， 雙手握緊礦泉水瓶向兩側平伸， 掌心向上， 然後按順時針繞圈30次， 再按逆時針繞圈30次。
2、接著將掌心放置身前。 大臂固定不動， 與小臂呈90度， 將注意力放在上臂前側的肱二頭肌上， 感覺肌肉被拉緊， 雙手一起抬落或交替抬落均可。
3、兩腳分開站立， 雙手合握一個水瓶舉過頭頂， 然後小臂往後下垂， 大臂緊貼耳際， 再慢慢往上伸直肘部， 直到手臂被完全伸直， 將注意力集中在肱三頭肌的收緊上， 保持動作緩慢， 身體不可隨意晃動。
4、雙手握緊水瓶往胸前伸直。 單手曲肘將水瓶落在另一隻手臂的手肘內側。 這樣兩手交替重複進行。
以上便是對怎樣瘦肩膀的方法， 希望對你有所幫助。 在進行減肥鍛煉的同時， 我們也要注意自己身體的承受能力。 早知道， 減肥是一個漫長的過程， 我們要有信心， 不要半途而廢。 記住：世上無難事， 只怕有心人。 堅持到底才能成功。 祝你身體健康。
