懷孕如何不長胖？
女性們一旦懷孕之後， 平時的運動量就會變得很少， 而且希望給肚子裡面的寶寶提供足夠的營養， 所以平時經常吃的很豐盛， 再加上體內激素的變化， 所以懷孕期間的女性經常出現長胖的現象， 如果想要在懷孕期間不長胖的話， 要學會下列這些方法。
懷孕如何不長胖？
孕期飲食對於孕婦來說是很重要的， 孕婦的營養不但會對自己身體產生影響， 而且會對胎兒發育有影響的， 孕期體重上升過快， 並超過了合理的範圍， 這樣會增加分娩時的風險， 同時還會引起一些孕期併發症。 那麼， 孕期怎樣吃長胎不長肉， 來瞭解一下。
孕期怎樣吃長胎不長肉
1、瞭解食物卡路里量
瞭解食物的卡路里， 這是作為一枚想保持S身材的吃貨麻麻必須具備的技能啊！從書本、雜誌中涉獵營養學的相關知識， 瞭解食物的卡路里量， 來控制熱量的攝取；控制體重妥妥地！
2、飲食過量， 隔天少食
很多准媽媽無法克制美食的誘惑， 不小心貪吃了。 待食物下肚後， 才開始後悔。 如遇這種情況， 不妨減少第二天的飲食量， 而且以吃清淡食物為宜， 如此才能控制體重。
3、少喝碳酸飲料
碳酸飲料例如可樂、雪碧等含有大量的糖分， 糖分也是體重飆升的元兇之一。
4、不買零食
逛超市買菜時， 往往會在不知不覺中， 順手將餅乾、糖果、巧克力等零食放進自己的購物籃裡， 埋下肥胖根源。
5、設一天解禁日
怕體重增加過快， 准媽媽每天都要努力控制食量。 為了犒賞自己的辛勞， 可以在每週設定一天解禁日， 在那天讓自己放心進食， 不再一斤一兩的計算食量， 滿足吃的欲望， 聽起來是不是很開森呢。
