亞健康的症狀是什麼？如何改善？

網友諮詢：我的哥哥是一名工作狂， 為了追求“高層次”的生活， 經常沒日沒夜的頻繁加班。 自從他當上了部門經理後， 他對待工作幾乎達到了瘋狂的地步， 幾乎每天都是忘記吃飯、忘記休息， 一心撲在工作上。 長期下來， 哥哥的身體狀況越來越差， 常常出現胸悶、頭暈、疲乏、失眠等各種不適症狀。 到醫院檢查， 專家說是患上了亞健康。 我很想知道， 亞健康症狀的早期信號是什麼， 該如何改善?

亞健康其實是一種特殊的中間狀態， 處於健康與疾病之間。 患有亞健康的人雖然從身體和心理上來講還沒有疾病出現，

因為亞健康是一種特殊存在的形式， 常常會伴隨有失眠、心懦氣短、手腳冰涼、胸悶不適、渾身酸軟無力， 口乾舌燥、頭腦發漲、耳暈目眩、眼睛疲勞、精神無法集中、頸肩僵硬等等各種不適的症狀出現。 這些主觀表現出來的亞健康狀態如果得不到及時改善， 身體就會容易因此患病。

健康專家指出， 對待亞健康這種特殊存在的形勢， 並不需要住院治療、打針吃藥。 大多數情況下， 都是靠人們自己去進行調節與改善。 改善身體亞健康狀態， 首先得從調整生活規律上開始著手。 一旦養成科學規律的生活習慣了， 那麼身體便能得到充分的休息， 精神狀態自然也會變得好起來。

學會緩解工作、生活的壓力， 對改善身體亞健康極為重要。 當你被生活上或者工作中的壓力弄得喘不過氣來的時候， 不妨約上家人或朋友利用週末時間投身到大自然中。 當然， 如果時間條件不允許， 自己在家玩玩遊戲、聽聽歌、睡睡覺等對改善身體亞健康也非常有效。