怎樣練好普拉提瑜伽 掌握正確要領是關鍵

對於減肥塑形的朋友而言， 長期練習這項運動， 往往讓身形變得更加優美。 動作必須跟隨呼吸， 保持準確的狀態， 才能實現最終練習的效果。 持久練習會讓身材氣質越來越好。

普拉提瑜伽起源於德國， 運動內容包含五百項， 其中包括墊上運動和機械運動， 可以說是傳統瑜伽的升級。 長期聯繫普拉提， 能夠促進肌肉得到充足的鍛煉， 韌帶在不斷拉伸的同時， 更加具有韌性。 對於減肥塑形的朋友而言， 長期練習這項運動， 往往讓身形變得更加優美。 因為普拉提運動量較大， 因此減脂效果很好。 保證身材變得更加纖細勻稱。

練習普拉提瑜伽一定要告別浮躁， 做到全身心的投入。 因為普拉提講究腦部位與肢體處於一致地狀態。 伴隨著靜謐的輕音樂， 聚精會神的練習。 而普拉提非常注重身體的控制力， 保證我們每一處都不存在閒置的狀態， 因此普拉提聯繫講究與每一處肌肉的運行與平和。

除此之外， 我們要控制好練習的呼氣與吸氣， 保證呼吸自然流暢。 正確的呼吸方式， 能夠在練習的同時排除體內的廢氣汙氣， 讓心境變的沉著放鬆起來。 因此在專業的普拉提瑜伽術語中表示， 必須將體內的廢氣想像成濕毛巾， 從身體內部全部擠出去。

因此練習的時刻， 動作必須跟隨呼吸， 保持準確的狀態， 才能實現最終練習的效果。 當全身伴隨著肌肉的拉伸， 韌帶的運動， 以及廢物的排泄時， 所有焦躁的情緒依然會忘卻。 持久以來我們的身材氣質也會變得越來越好。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】