必知 OL五大特區保健絕招(1)

很多白領女性每天忙於工作， 沒時間去鍛煉身體， 導致身體越變越差。 下面介紹女性身體5大特區的保健秘方。 非常的簡單， 白領MM們不妨試試。

特區一：前胸

養生關鍵字：增強心肺功能。

一個人免疫功能的強弱， 在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低， 對胸腺予以調理刺激， 可以抗病防癌、強身延年。

保健方法：

用右手按在右乳上方， 手指斜向下， 適度用力推擦至左下腹， 來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。 然後， 再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背， 每次拍100餘下，

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態， 增強心肺功能。

特區二：背部

養生關鍵字：提高免疫力， 防感冒。

經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打， 可以疏通經絡， 安心安神， 幫助預防感冒， 另外， 搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方法：

在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）;或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特三：脊柱

養生關鍵字：促進消化， 預防脊柱常見病。

現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。 脊柱特區有四個生理彎曲， 最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。

保健方法：

可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。 每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸， 對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。