經常反胃是怎么回事_平時注意事項

經常反胃是怎么回事？經常反胃打嗝， 吃東西一多就范圍的很厲害， 吐一些東西。 那么， 經常反胃是怎么回事？

四季養生網健康專家為您解答：

問題:經常反胃是怎么回事？

回答：平時應注意:

( l)情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 因此保養脾胃， 首先要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

(2)飲食調攝是保養脾胃的關鍵。 因此， 飲食應有規律， 三餐定時、定量、不暴飲暴食。 素食為主、葷索搭配。 要常吃蔬菜和水果， 以滿足機體需求和保持大便通暢。 少吃有刺激性和難于消化的食物， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要盡量少吃。

(3)注意冷暖。 俗話說“十個胃病九個寒”。 這確是經驗之談。 因此注意冷暖—卜分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖，

(4)要堅持參加適當的體育活動， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。 適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 并能改善胃腸道本身的血液循環， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。 還可在晚間睡覺之前， 躺在床上用兩手按摩上下腹部， 來回往復約40一;0遍， 可以助脾運， 去積滯， 通穢氣， 對脾胃有良好的保健作用。