常運動有助於減肥

我們很多人因為喜歡運動就是因為它可以幫助自己減肥， 不過事實卻是是這樣的， 健身教練說其實經常運動可以增加飽腹感，

巴西坎皮納斯大學研究人員發現， 跑步等鍛煉可以使大腦“飽感細胞”活力更強， 這些細胞負責處理有關食物味道、進食時間長短以及食物如何消化等資訊， 然後綜合得出“何時該停止進食”的結論。 因此， 經常堅持鍛煉有助於防止過量飲食， 攝入過多熱量， 進而防止肥胖及各種疾病。

研究者還發現， 吃太多的多脂食物會致使大腦“飽感細胞”判斷失誤， 進而導致過量飲食， 體重猛增。 研究人員表示， 要想減肥， 節食不是最好的方式， 堅持鍛煉才是捷徑。