抱重物後腰疼怎麼辦

腰是承載一個人上半身力量的重要地區， 而且長期保持一個姿勢， 或者突然對腰部增加負擔的話， 就容易出現腰部疼痛。 而每一種腰部疼痛， 都要根據所引發的原因來進行不一樣的治療。 因此有的人是在抱重物之後就出現了腰部疼痛狀況， 那麼一個人因為抱重物而導致的腰部疼痛應當怎樣治療呢?

搬重物導致腰痛， 基本上屬於腰肌勞損， 日常需要注意：

1、防止潮濕， 寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。 根據氣候的變化， 隨時增添衣服， 出汗及雨淋之後， 要及時更換濕衣或擦乾身體。

2、應積極治療， 安心休息， 防止轉成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時， 要做好準備活動。

4、糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久， 或伏案過低等。 在僵坐一小時後要換一個姿勢。 同時， 可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力， 有助於避免出現腰肌勞損。 背重物時， 胸腰稍向前彎， 髖膝稍屈， 邁步要穩， 步子不要大。

5、防止過勞

腰部作為人體運動的中心， 過度勞累， 必然造成損傷而出現腰痛， 因此， 在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以最好在木板上加一張10釐米厚的軟墊。

7、注意減肥

控制體重， 身體過於肥胖， 必然給腰部帶來額外負擔， 特別是中年人和婦女產後， 為易於發胖的時期， 節制飲食， 加強鍛煉。

擴展資料：

1、腰肌勞損， 又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等， 實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，

主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛， 反復發作， 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化， 如日間勞累加重， 休息後可減輕時輕時重， 為臨床常見病， 多發病， 發病因素較多。 其日積月累， 可使肌纖維變性， 甚而少量撕裂， 形成瘢痕、纖維索條或粘連， 遺留長期慢性腰背痛。

2、治療：

(1)藥物治療：主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥， 局部外用肌松藥及鎮痛藥。

(2)封閉療法：:有固定壓痛點者， 可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉， 效果良好。

(3)物理治療：:在醫生指導下， 選用適當的物理治療也可以增強治療效果。 目前存在較多的理療方式， 包括電磁、超聲波、紅外線、鐳射等，

(4)手術治療：對各種非手術治療無效的病例， 可施行手術治療。