老年人腿沒勁怎麼辦

許多老年人都會說自己上了年紀了， 雖然很想出去走一走， 但就是自己的雙腿一點勁都沒有， 隨便走上一圈就不能走了， 晚上回來休息的時候還會出現腳痛， 真的是到了年紀了。 老年人腿沒勁其實是跟身體有很大關係的， 不僅與鈣流失的情況有關， 也和動脈硬化有很大的關係， 所以老年人腿沒勁了一定要引起重視， 可以先去醫院檢查， 瞭解情況後在對症下藥。 老年人腿沒勁該怎麼辦呢？

常言道：“樹老根先竭， 人老腿先衰。 ”人到中年以後， 隨著年齡的增長， 首先感覺到的是漸漸地兩腿不聽使喚。 有研究證實， “上了年紀”後， 上身肌肉的力量一般可以保持在年輕時的七成左右， 而腿部的力量則明顯地提前衰退了。

老年人如果不重視運動， 會使肌肉減少(由中年時肌肉占體重的45％下降到25％)， 腿力大不如前也就是理所當然的了。 當然， 運動過少， 飲食量下降，

健康長壽， 始於足下， 鍛煉的目的是增加腿的肌肉力量及柔韌性， 肌肉力量和柔韌性增加了， 自然腿上有勁， 行動也會敏捷得多。

踮腳和下蹲是最簡便、有效的兩個基本動作， 雖然動作簡單， 但增強腿力的效果不容小看。

老年人腿沒勁跟鈣流失有很大的關係， 所以可以去醫院檢查， 請醫生開適合自己情況的鈣片， 這對改善腿沒勁有很大的幫助作用。

以上就是解決老年人腿沒勁的辦法， 老年人的年紀大了， 時間也很充足， 所以在平常的時候可以去公園等場所去鍛煉呼吸新鮮空氣， 這都對改善腿腳無力有很大的好處， 特別是腿腳沒勁的時候可以去醫院做一個檢查，