中醫養腎護腎的方法

中醫在我們醫學界非常的講究養肝養腎， 腎臟是一個排毒的器官， 也是每天幫助我們分泌血液的， 如果腎臟不健康了， 那麼身體就會出現一些疾病， 而且腎臟不健康也會牽連到許多的器官， 那麼中醫養生護腎的方法有哪些呢?如何通過食物的方式來針對護腎養腎有幫助呢!

1、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。 中醫認為， 黑色食品能入腎強腎， 如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。 腎虛有陰陽之分。 腎陰虛者， 可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。 腎陽虛者， 應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

2、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。 否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。

3、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主;稠厚的為唾， 由腎所主。

4、大便要暢通

大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。

5、飲水養腎

水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的保腎措施。

6、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

能護腎養腎我們可以吃一些自己在生活中經常會吃的食物， 另外要保證飲食的清淡， 比如可以選擇羊肉， 狗肉，