讓你開始跑步的19個原因
你能想出無數個不跑步的理由。 沒時間、沒精力、沒有合適的地點運動衣、沒有強健的身體也不渴望參加比賽;你只是對跑步不夠瘋狂。
對上面所有這些原因， 我們說：你沒有試怎么知道?
跑步的美在于每個人都可以進行， 并且成功， 它是一項可以改變生活的運動。
這里有一些可以說服你跑步的理由。 讓我們了解一下：
1.你可以在任何的地方跑步。 我們有把握的說越接近你的健身計劃， 你越會堅持下去。 工作?你可以去跑步!度假?你也可以去跑步!雪， 雨夾雪， 雨， 冰雹?是的， 你還可以去跑步。
2.結交新朋友。 你不必在起跑線滿足一些友好的競爭。 你可以參加一個當地的跑步俱樂部， 找到你周圍的志同道合的朋友。
3.對于花時間獨處。 話說回來， 如果你不想和朋友呆在一起， 你也可以有一些自己的時間暫時逃避一切。
4.完成一個目標。 我們沒有告訴你設定一個目標然后粉碎它的感覺很好。
5.你可能會活得更久。 很多東西不總是好的， 有確鑿的證據表明適度的跑步會增加你的壽命， 即使你每天只花幾分鐘時間。
6.燃燒卡路里。 我們不建議減肥為運動的唯一目的， 這其中有很多其他好處!不可否認， 跑步能燃燒大量卡路里。 每個人的燃燒量會根據你的性別， 體重， 活動水平和距離、速度而不同， 但是比起步行走相同的距離， 你每英里可以多消耗一半的卡路里。
7.對于微笑。 我們運動時會在大腦中釋放產生大量令人感覺愉悅、興奮藥物一樣的化學物質。 這就是所謂跑步者亢奮的理由!
8.對于記憶。 學習一種新語言不是保持大腦敏捷的唯一途徑。 研究表明， 保持身體活躍對于預防認知下降更重要。
9.你會睡得更好。 在2013年一項美國國家睡眠基金會的調查中表明， 定期運動比經常看電視的人有更好的睡眠。 但調查的最有幫助的發現是一點運動也能起很大作用：僅增加10分鐘的體力活動能幫助不鍛煉的人更好的睡眠。
10.感覺精力充沛。 你可能認為跑步會消耗你漫長的一天， 但身體活動確實有助于恢復活力， 或許比小睡更好。
11.對你的心臟。 美國心臟協會建議40分鐘的中度至劇烈的有氧活動， 也就是跑步， 每周三或四次， 有助于降低血壓和膽固醇。
12.對于放松。 即使運動會對身體增加壓力， 這些相同的在大腦中釋放的興奮物質，
13.可能會減少你患癌癥的風險。 根據國家癌癥研究協會， 有強有力的證據表明積極運動的人有較低的患結腸癌和乳腺癌風險。 新興的研究表明運動也對子宮內膜癌， 肺癌和前列腺癌賦予了一定的保護屏障。
14.你會花更多的時間待在戶外。 在自然中有一些額外的時間可以讓你平靜， 開心和有活力。
15.開闊眼界。 與漫步于你的新環境或你度假的城市無關， 但你可以以更快的速度看到更多!
16.你(可能)去買雙新鞋。 如果你有段時間(或以前)沒有跑步， 你可能會需要一些新的舉措。 跑步需要必不可少的設備， 除了對女士的合適的運動內衣， 誰不愛買鞋?
17.保護你的骨頭。
18.在免費不斷地呼吸。 由于你的跑步計劃使你在寒冷和流感季節時也能安然度過。 適量的鍛煉似乎能強化免疫系統以抵御病毒。
19.要有所作為。 當你準備好了， 嘗試為慈善事業比賽。 當訓練變得堅韌， 記得你跑步的原因， 和受益于你跑步的人。
